|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-07, 19:42
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טכניקת הסקוואט שלי
זוהי טכניקת הסקוואט שלי מכיוון שהמדריכים במכון שלי מפגרים, אני נאלץ לבקש ממכם לתקן אותי בטכניקה.
 http://www.youtube.com/watch?v=ZOsL_48VXJ4
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
08-09-07, 19:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הדבר שהכי בלט לי לעין זה שאתה יורד יותר מדי קדימה עם הראששש..אתה עושה כזה Good Morning סקוואט... חוץ מזה הטכניקה שלך נראית סבבה תנסה אולי לרדת קצת יותר דיפ מזה
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
08-09-07, 19:48
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה מתכוון שאני נשען יותר מידי קדימה?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
08-09-07, 19:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר ממש להגיב על טכניקה כשלא משתמשים במשקל אמיתי.
בכל אופן, ממה שנראה, אתה לא שומר על הגב שלך יציב ואתה לא יורד מספיק נמוך. |
|
|
|
|
08-09-07, 19:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח מצחיק אתה
אני מצטער אבל הטכניקה שלך לקויה אתה זז כמו דולפין, אתה אמור לזוז בקו ישר, שמתי לב שאתה מגיע לנקודה בירידה שאתה כאילו מוריד תפנים \ תחזה קדימה כאילו, אין צורך בזה, בנוסף תשען יותר על העקבים ולא על קצות האצבעות. עריכה: http://www.youtube.com/watch?v=HdDm7MBkfLQ |
|
|
|
|
08-09-07, 19:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין גדול, אבל לדעתי תנסה לרדת קצת פחות עם הגב. אתה יורד בסדר, לא עובר את ה45 מעלות, אבל אני לא יודע איך אתה עושה את זה עם משקולות, ולכן שים לב לקטע הזה.
אגב, אחרי שאתה עושים סקוואט ואתם נוגעים בחוליות בצוואר שלכם, הם לא קצת כואבות? |
|
|
|
|
08-09-07, 19:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם תשים משקל על הגב שלך יש סיכוי עצום שתפיל אותו קדימה..
סתכל בסרטונים ביוטיוב + הסברים וכו' או שתבקש ממישהו שיודע שידגים לך ויעזור - הכי טוב
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
08-09-07, 20:29
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני ינסה להעלות עם משקל, כשאני עושה עם משקל אני מרגיש דווקא יותר יציב מאשר אני עושה בלי כלום. אני חושב שזה בגלל שהמשקל מושך אותי יותר אחורה ולא נותן לי לעוף קדימה. בכול מקרה עם משקל זה נראה יותר טוב אני עובד עם משהו כמו 65 קילו, לא משהו רציני אני ינסה לצלם ולהראות.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
08-09-07, 20:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
