|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-07, 01:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיכום 5 חודשים...מה אתם אומרים?
אני כבר סגרתי 5 חודשים במכון כושר......אני עדיין בתהליך עלייה במסה......
1- מה דעתכם על המשקל שאני מרים עכשיו אם זה בסדר ב5 חודשים... לחיצה חזה 20 קילו כל צד והמוט 18.5 יד קדמית במשקולות בישיבה כל יד 20 קילו כתפיים לחיצה כל יד 17.5 גב אני עושה 8 חזרות מתח עם ידיים פתוחות מקביל לכתפיים קצת יותר מה אתם אומרים..זה בסדר ??למרות שבחזה אני קצת מתוסכל רוצה יותר.. 2-לפי תמונות :לפני אחרי לפני....  אחרי.....     מה אתם אומרים התפתחתי בסדר יחסית ל5 חודשים בו נגיד 4 חודשים חזק?? |
|
|
|
13-07-07, 01:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה צריך להיות בפורום זירת הגולשים
כמה שקלת לפני וכמה עכשיו ? רואים שיש התקדמות כמובן |
|
|
|
|
13-07-07, 02:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כשהתחלתי הייתי 72 ירדתי ל70 בחודש הראשון ואז עליתי ל 74
|
|
|
|
|
13-07-07, 02:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גובה ?
מתי התחלת בתקופת מסה ? אחרי ה70 ? |
|
|
|
|
13-07-07, 03:55
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בן כמה?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
13-07-07, 07:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פששש אחלה שיפור אחי!
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
13-07-07, 08:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שיפור משמעותי
תן נתונים גובה,משקל והיקפחים (לפני ואחחרי) וצריך להעביר את זה לפורום תמונות גולשים |
|
|
|
|
13-07-07, 08:44
|
#8 |
|
נפיחון
|
מאלאדיז אחייי שיפור ממש משמעותי.במיוחד בחזה.
|
|
|
|
|
13-07-07, 13:17
|
#9 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
יפה מאד אחי! תמשיך להשקיע! חחחח
|
|
|
|
|
13-07-07, 19:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גובהה 1.76 משקל 74 בן 20 ..תגידו גם מה עם המשקלים שאני מרים זה יחסית בסדר אחרי 5 חודשים.... תקשיבו חברה גם אתם תעלו תמונות ותגידו כמה זמן אתם כבר מתאמנים
|
|
|
|
|
13-07-07, 19:57
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש שמה.... |
|
|
|
|
|
13-07-07, 19:58
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
שיפור משמעותי לפי התמונות וגם המשקלים טובים ל5 חודשים.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
