|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-10, 20:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[ביקורת] 145 קילו דדליפט...
|
|
|
|
10-10-10, 20:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה משתמש בבאונס, זה נחשב רמאות לפי מה שהבנתי. תשאיר את המוט על הרצפה לכמה שניות ואז תרים שוב. אתה גם צריך לנעול את החזרה לא כשהגוף נוטה אחורה. הברכיים צריכות להיות נעולות (ישרות), ואתה פשוט צריך לעמוד, רק שהחזה יוצא החוצה. אני זוכר שאפילו בוידאו של ריפטו הוא אמר שנעילה כמו שאתה עושה היא מסוכנת.
אגב למה אתה לא מתחיל מזה שאתה שם את המוט על הרצפה במקום להוציא אותו עם כל המשקל מהמעמד? מאמץ מיותר לדעתי.... |
|
|
|
|
10-10-10, 22:57
|
#3 |
|
Banned
|
באונס
רצועות כפפות לא נועל נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-10-10 בשעה 23:51. |
|
|
|
|
10-10-10, 22:58
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ותתחיל את הסט מהריצפה אתה מבזבז המון כוח כשאתה לוקח אותו מהראק
|
|
|
|
|
10-10-10, 23:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה לגבי הבאונס ולהתחיל מהרצפה... ומה הכוונה לא נועל?
|
|
|
|
|
10-10-10, 23:44
|
#6 |
|
Banned
|
סיים את החזרה כשהטורסו זקוף ובירכייך נעולות.
|
|
|
|
|
10-10-10, 23:59
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הברכיים לא נעולות, אין סיבה להישען אחורה יותר מדי.
תמיד תתחיל ותסיים מהרצפה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
11-10-10, 13:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למה הברכיים צריכות להיות נעולות? אני עושה דדליפט קלאסי לא רומני...
|
|
|
|
|
11-10-10, 14:44
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הברכיים צריכות להיות נעולות בסוף המשיכה, מה קשור רומני? בסוף הדדליפט הרגליים ישרות ולא משנה איזה דדליפט זה, סומו, רומני או אלג'יראי
התנוחה הכי נכונה לבטיחות שלך ולבריאות היא כשהברכיים ישרות, הן לא צריכות להיות מכופפות אתה אמור לעמוד ישר. זה מסוכן לברכיים
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
11-10-10, 15:07
|
#10 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
הדבר שאני פשוט "נגנב" ממנו זה - איזה חדרי כושר טובים יש לכם אנשים!!! - רק אם הייתם יודעים באיזה "מערה" אני מתאמן הייתם צוחקים הרבה. ב"ה אצלם את "החדר כושר" שלי ותראו לבד
__________________
|
|
|
|
|
11-10-10, 22:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עזוב את ההערות הנ"ל שהם צריכות להיות ברורות מאיליו לכל מי שרוצה להשקיע קצת זמן ולהבין מה הוא עושה
אתה מושך קילומטר מהגוף, המוט חייב לעלות קרוב לגוף אתה מושך במקום לדחוף את הרצפה עם הרגליים (אתה מרים רק מהגב במקום מהרגליים בעיקר) הגב שלך עגול תעיף את החגורה תקרא קצת על דדליפט |
|
|
|
|
11-10-10, 22:47
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-10, 22:51
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
וכמה עלה לך כל הברזלים? |
|
|
|
|
|
11-10-10, 22:58
|
#14 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אם יש מקום ושטח פיזי לשים בו ציוד זאת השקעה מאוד חכמה לעבוד בבית ולא במכון, כי בעלות מנוי של 5 שנים אני יכול לבנות בבית מה שאין בשום מקום בעיר(צלחות קופצות אולימפיות בכל הגדלים, מוט אולימפי, משקולות, משטחים, ראק, ספה ועוד)
מה גם שאין מי שיזיין את השכל יותר מדי
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
11-10-10, 23:02
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מוט אולימפי צלחות ספה זה בערך כל מה שצריך בשביל להתקדם באימונים. אם אני לא טועה הוא קנה את הראק מיד 2 במחיר זול, צריך לחפש. |
|
|
|
|
|
11-10-10, 23:09
|
#16 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תכלס רק חבל שאין מקום בבית..
זה גם חוסך לך הרבה מאוד זמן נגיד אתה בתקופה לחוצה בעבודה או בתקופת מבחנים אתה שניה עושה הפסקה שעה שעה וחצי אימון וחוזר ללמוד |
|
|
|
|
11-10-10, 23:10
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קובה כפרה עליך בשביל זה עובדים במכון כושר כמה שנים ואז לא משלמים על מנוי וגם יש איפה להתאמן
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
11-10-10, 23:26
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
זה התכנון שלי להתחיל את הקורס של חודש ינואר הוא יגמר במאי ואז לעבוד במכון כלשהוא
תאמין לי יא נחש כיף לך שאתה אזרח חחח |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| דדליפט | Track | אימונים | 5 | 09-03-09 12:09 |
| דדליפט | gad57 | אימונים | 9 | 26-12-07 22:26 |
| דדליפט | Cuba | אימונים | 5 | 12-12-07 11:23 |
| דדליפט Vs סומו דדליפט | Powerlifter | אימונים | 8 | 09-12-07 00:54 |
תצוגה לינארית
