אחיזה בסקואט

Cuba · 06-10-10, 20:48

כשאני אוחז בסקואט כואב לי הפרק יד כי הוא מתעקם אחורה כזה ניסיתי להרים מרפקים לא עזר..
אני אוחז כמו שצריך עם אגודל מעל המוט ולא מתחת וכואב לי כל סט אני דיי סובל..
מה אפשר לעשות? אולי בעיה של גמישות או משהו כזה?

or123 · 06-10-10, 20:58

גמלי זה קורה
רק אם עושים hb אין לי את זה אבל שאני עושה lb ישלי את זה..
וכול הזמן מעירים לי על זה,משקל גבוה נראלי מתפרק לי היד חח..
מצטרף לשאלה..

**subzero1122** · 06-10-10, 20:58

מה עוד יש להגיד
שמור עליו ישר

Cuba · 06-10-10, 21:39

אולי אני יחזור לאחיזה של אגודל מתחת למוט?

**No Troll** · 06-10-10, 22:36

לא.

הסיבה לכך היא שאתה לא אוחז נכון מלכתחילה,
גם לי היה את זה.
אתה צריך לתפוס את המוט ככה שחלק מהעור מתחת לזרת ימתח, והחלק של כרית כף היד דוחפת את המוט לגב.
סביר להניח שחלק מהאצבעות לא יהיו צמודות למוט במצב זה.

SmokingSnake · 07-10-10, 00:58

בספר יש בחור גמיש שמחזיק את המוט עם כל האצבעות תופסות, אבל זה לא ריאלי לאורך החזרה אלא אם אתה באמת גמיש

תנסה בלי לתפוס את המוט עם כל האצבעות ובאמת לדחוף את המוט עם הכרית/מרכז כף היד

**subzero1122** · 07-10-10, 01:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אולי אני יחזור לאחיזה של אגודל מתחת למוט?

יהיו לך כאבים אחר כך בשורש כף יד.

06-10-10, 20:48	#1
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אחיזה בסקואט כשאני אוחז בסקואט כואב לי הפרק יד כי הוא מתעקם אחורה כזה ניסיתי להרים מרפקים לא עזר.. אני אוחז כמו שצריך עם אגודל מעל המוט ולא מתחת וכואב לי כל סט אני דיי סובל.. מה אפשר לעשות? אולי בעיה של גמישות או משהו כזה?

07-10-10, 00:58	#6
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	בספר יש בחור גמיש שמחזיק את המוט עם כל האצבעות תופסות, אבל זה לא ריאלי לאורך החזרה אלא אם אתה באמת גמיש תנסה בלי לתפוס את המוט עם כל האצבעות ובאמת לדחוף את המוט עם הכרית/מרכז כף היד __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אחיזה	ג'קי בן סימון	אימונים	4	18-04-09 19:44
שיפור אחיזה	INFRA	אימונים	3	13-03-09 14:07
שיפור אחיזה	Fl3x	אימונים	9	02-02-09 17:41
רצועות אחיזה.	ilayzror	אימונים	104	15-11-08 14:20
אחיזה צרה	TheRock	אימונים	4	19-08-08 23:51

06-10-10, 20:58	#2
or123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של or123 הודעות: 52	גמלי זה קורה רק אם עושים hb אין לי את זה אבל שאני עושה lb ישלי את זה.. וכול הזמן מעירים לי על זה,משקל גבוה נראלי מתפרק לי היד חח.. מצטרף לשאלה..

06-10-10, 20:58	#3
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	מה עוד יש להגיד שמור עליו ישר

06-10-10, 21:39	#4
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אולי אני יחזור לאחיזה של אגודל מתחת למוט?

06-10-10, 22:36	#5
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	לא. הסיבה לכך היא שאתה לא אוחז נכון מלכתחילה, גם לי היה את זה. אתה צריך לתפוס את המוט ככה שחלק מהעור מתחת לזרת ימתח, והחלק של כרית כף היד דוחפת את המוט לגב. סביר להניח שחלק מהאצבעות לא יהיו צמודות למוט במצב זה.