מתחיל מחר

tomer145 · 03-10-10, 23:49

אז ככה Cuba איכשהו גרם לי להתחיל תתוכנית ואני מתחיל איתה ממחר
זה יהיה בסדר אם אני יעשה אותה כול השבוע ואז ימשיך ביום ראשון (ככה לא יהיה יומיים מנוחה), כי אני רוצה לסדר תימים לראשון שלישי חמישי

SmokingSnake · 03-10-10, 23:58

תנסה לכוונן כמה שיותר מהר את הימים
בכל מקרה תפתח לוג ונעזור לך, שיהיה בהצלה תעבוד קשה תאכל ותשבור שיאים

איש הלילה · 04-10-10, 00:01

כן אתה יכול, לא קריטי, במיוחד לא בשבועיים הראשונים.
יאללה פתח לוג.

Cuba · 04-10-10, 00:02

אתה יכול
או שאתה יכול להתחיל את התוכנית מיום שלישי וככה תדע בדוק שיש לך מספיק מנוחה

איך שבא לך תאמת אתה עוד משקלים נמוכים ככה שלא נראה לי שזה יפגע בך

ותפתח לוג זה יעזור לך

tomer145 · 04-10-10, 16:24

טוב אני יתחיל כבר מחר כי לא ישנתי טוב וגם ככה יהיה לי זמן לקרוא תספר.
שאלה בקשר לחגורה, במשקלים האלה לא כול כך חייבים אותה נכון? מאיזה משקל אתם ממליצים לקנות אותה?

**‏‏‏‏‏‏‏** · 04-10-10, 16:28

‏‏‏‏‏

**No Troll** · 04-10-10, 16:29

אני התחלתי לשים חגורה מ-140~ סקוואט
עד כמה שידוע לי, מתחילים להשתמש בה כשנתקעים.

Cuba · 04-10-10, 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

אני התחלתי לשים חגורה מ-140~ סקוואט
עד כמה שידוע לי, מתחילים להשתמש בה כשנתקעים.

חוץ מסקואט ודדליפט איזה עוד תרגילים אתה משתמש בחגורה?

**No Troll** · 05-10-10, 01:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

חוץ מסקואט ודדליפט איזה עוד תרגילים אתה משתמש בחגורה?

אני לא משתמש בה לדדליפט / שאר המשיכות.

אני משתמש בה לסקוואט ולחיצות. (פרס / בנץ' פרס)
במשיכות כי כן עוזרת, פשוט פחות.
ויש כאלה שמתקשים להכנס לסטאפ טוב עם החגורה. (אני מחר אנסה שוב לשים אותו בדדליפט)

03-10-10, 23:49	#1
tomer145 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer145 הודעות: 98	מתחיל מחר אז ככה Cuba איכשהו גרם לי להתחיל תתוכנית ואני מתחיל איתה ממחר זה יהיה בסדר אם אני יעשה אותה כול השבוע ואז ימשיך ביום ראשון (ככה לא יהיה יומיים מנוחה), כי אני רוצה לסדר תימים לראשון שלישי חמישי

03-10-10, 23:58	#2
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	תנסה לכוונן כמה שיותר מהר את הימים בכל מקרה תפתח לוג ונעזור לך, שיהיה בהצלה תעבוד קשה תאכל ותשבור שיאים __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתחיל ss	Mr_Nos	אימונים	7	05-07-10 20:29
מתחיל fbw	אשכנזי	אימונים	10	29-03-09 23:42
מתחיל :).	odedik	גלריות הגולשים	5	06-05-08 14:01
מחר מתחיל 5x5	TzachimmortaL	אימונים	26	06-10-07 22:42
מתחיל מסה	nafusi	לוגי אימונים	11	01-02-07 20:34

04-10-10, 00:01	#3
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	כן אתה יכול, לא קריטי, במיוחד לא בשבועיים הראשונים. יאללה פתח לוג.

04-10-10, 00:02	#4
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אתה יכול או שאתה יכול להתחיל את התוכנית מיום שלישי וככה תדע בדוק שיש לך מספיק מנוחה איך שבא לך תאמת אתה עוד משקלים נמוכים ככה שלא נראה לי שזה יפגע בך ותפתח לוג זה יעזור לך

04-10-10, 16:24	#5
tomer145 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer145 הודעות: 98	טוב אני יתחיל כבר מחר כי לא ישנתי טוב וגם ככה יהיה לי זמן לקרוא תספר. שאלה בקשר לחגורה, במשקלים האלה לא כול כך חייבים אותה נכון? מאיזה משקל אתם ממליצים לקנות אותה?

04-10-10, 16:28	#6
‏‏‏‏‏‏‏ Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ‏‏‏‏‏‏‏ הודעות: 6	‏‏‏‏‏

04-10-10, 16:29	#7
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אני התחלתי לשים חגורה מ-140~ סקוואט עד כמה שידוע לי, מתחילים להשתמש בה כשנתקעים.