|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-10, 14:15 | #3 |
Chuck Norris's Apprentice
|
pull ups- מתחת רגיל
chinups- אחיזה הפוכה, עבודה גם על יד קדמית, יחסית נחשב יותר קל בגלל שיש יותר קבוצות שרירים מעורבות
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
Pull Push | Mad_dog | אימונים | 6 | 26-03-09 21:30 |
Push pull | OR MANZOOR | אימונים | 5 | 27-09-08 12:09 |
pullups\chin ups VS. Bent over rows | Dubano | אימונים | 9 | 16-07-07 19:47 |
Pull-over | tomerA | אימונים | 6 | 19-06-07 15:37 |
Pull Over | DropDead | אימונים | 3 | 08-04-07 10:20 |