חימום.

Dark_Muse · 24-12-09, 23:35

דווקא סיבובי ידיים, או מה שנקרא בשפה המקצועית מתיחות דינמיות, הם ממש לא מיותרים. זה לא בהכרח ימנע פציעות אבל בהחלט יכול לעזור לחמם טוב את המפרק ולהכין אותו טוב יותר לתרגיל, בנוסף לחימום הספיצפי.
(זה בניגוד לסתם מתיחות סטטיות שכנראה כדאי לותר).

avishav1 · 24-12-09, 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

דווקא סיבובי ידיים, או מה שנקרא בשפה המקצועית מתיחות דינמיות, הם ממש לא מיותרים. זה לא בהכרח ימנע פציעות אבל בהחלט יכול לעזור לחמם טוב את המפרק ולהכין אותו טוב יותר לתרגיל, בנוסף לחימום הספיצפי.
(זה בניגוד לסתם מתיחות סטטיות שכנראה כדאי לותר).

אז רגע,דינמיות ז"א שיש בהם תנועה כלשהי וסטטי ז"א רק מתיחה ללא תזוזה כן?
אוקי..וכמה חזרות לעשות בחימום של כל תרגיל חדש עם 50% מהמשקל?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חימום..	avishav1	פיתוח גוף-כללי	10	13-07-09 17:42
חימום	lironsD	אימונים	11	09-06-09 12:39
חימום!	shahar-king	אימונים	12	13-01-08 21:18
חימום	oshri	אימונים	2	27-11-07 17:17
חימום..	~yura~	אימונים	18	07-07-07 19:31

24-12-09, 23:35	#1
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	דווקא סיבובי ידיים, או מה שנקרא בשפה המקצועית מתיחות דינמיות, הם ממש לא מיותרים. זה לא בהכרח ימנע פציעות אבל בהחלט יכול לעזור לחמם טוב את המפרק ולהכין אותו טוב יותר לתרגיל, בנוסף לחימום הספיצפי. (זה בניגוד לסתם מתיחות סטטיות שכנראה כדאי לותר).