ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-09-07, 11:25   #1
GEVER
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 683
ברירת מחדל חיטוב

איך אני בדיוק עושה חיטוב האם זה תלוי במספר חזרות בתזונה או במשהו אחר שלא הזכרתי?
GEVER מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-07, 11:32   #2
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

תשנה את התוכנית אימונים לתדירות גבוה יותר פחות ווליום תוכנית כמו Fbw , פחות תרגילים מורכבים ( יש כאלה שאוהבים דווקא לקחת את המורכבים , לדעתי זה מיותר צריך גירוי מינימלי וסכנה כמה שפחות לפציעות).
תזונה כמובן שינוי דרסטי ובהתאם לתוכנית אימונים ,
בהצלחה.
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-07, 12:52   #3
GEVER
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 683
ברירת מחדל

כמה חזרות בסט?
GEVER מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-07, 12:57   #4
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

8-12 יהיה סבבה
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים