|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-07, 15:19 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
[עזרה]חיטוב
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בחדר כושר. האימון שלי הוא של שעה והמטרה שלי היא חיטוב איך אני יכול להספיק את המכשירים והאירובי. אני עושה תוכנית ab של בa אני עושה חזה יד אחורית כתפיים. וב-b אני עושה גב בייספס ורגליים(no squat). אני לא יודע איך אני יכול להספיק לעשות אירובי ולעשות אימון מלא?.
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |