|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-13, 14:53
|
#21 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אש
 זה ישתפר עוד גמישות וזה יעזור, אתה יכול גם לתרגל מדי פעם לעשות פרונט סקוואט אפילו רק עם המוט, באחיזה של wl ולא של בילדרים וזה יעזור גם
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
19-04-13, 15:02
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
הומי יש לך מושג מה לעשות במקרה של כאבים במרפקים? [נראה לי דלקת]
__________________
 הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!! 
|
|
|
|
|
19-04-13, 15:25
|
#23 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תלוי באיזה צד של המרפק, ובאיזה תנועה זה קורה כפיפה או פשיטה.
תנסה לנוח איזה שבוע, ולעשות חימום טוב של טמפ' גוף לפני שאתה מתחיל וגם טיפה סיבוב מרפקים או כאילו בייספס עם 2-3 קילו 3x15 רק להזרים דם לאיזור
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
19-04-13, 18:01
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי אימון בייתי לפני כמה זמן ונראה לי בגלל השכיבות שמיכה יהלום זה קרה לי \=
יום אחרי האימון היה לי צורך דפוק להוציא קליקים מהמרפקים במשך כל היום .. ויום אחרי זה הושבתתי לא יכלתי להרים כלום.. עשיתי מנוחה שבועיים אפילו קצת יותר ועדיין זה לא עבר לי ב100% אתמול לדוגמא עשיתי אימון חזה ובחזה עליון עם משקולות היה לי כאבים, נסבלים אבל עדיין.. בדחיקה רגילה פחות אחרי זה ניסיתי לעבוד על יד אחורית עם משקל נמוך ועל החזרה הראשונה הרגשתי כאבים אז הפסקתי אני משתגע.. מת להתאמן כבר כמו שצריך אבל אולי עדיף לנוח עוד קצת?
__________________
הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!!
|
|
|
|
|
20-04-13, 19:04
|
#25 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תנוח שבוע
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
20-04-13, 23:05
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
הומי תודה רבה,
תוכל בבקשה להפנות אותי למקורות הדרכה על הפרונט סקוואט עם כל המושגים שציינת(wl...) ?
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
21-04-13, 11:49
|
#27 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
http://www.liftbigeatbig.com/2012/08...ch-reflex.html
http://www.catalystathletics.com/exe...?exerciseID=78 http://www.catalystathletics.com/exe...exerciseID=168
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
21-04-13, 14:36
|
#28 |
|
חבר מתחיל
|
תנוח קצת גם לי זה קרה.. נסה לאחוז את המשוקולות בצורה שמפרק היד לא יהיה עקום
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים כשאני עושה יד אחורית / כאבים בשוק של הרגל | ploper | פציעות ספורט | 6 | 20-05-08 20:51 |
| כאבים בגב התחתון:טיפוע ומניעת כאבים | Mr.Bazooka | פציעות ספורט | 0 | 17-09-07 07:15 |
| כאבים בברך + כאבים באיזור היחד האחורית. די נואש... | F][_aMe | פציעות ספורט | 15 | 01-06-07 17:55 |
| כאבים... | udi1982 | פציעות ספורט | 5 | 25-05-07 18:13 |
תצוגה לינארית
