|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-13, 21:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|למה החזה לא גדל
היי אני בן 15
אני מתאמן כבר איזה 8 חודשים ... ב5 חודשים ראשונים הייתי על fullbody עכשיו בשלושה חודשים האחרונים אני על ab יוצא לי לעשות חזה פעמיים בשבוע . זה התוכנית של החזה והמשקלים: לחיצת חזה חמש חזרותxחמש סטים משקל: מוט 17 ק"ג, כל צד 30 ק"ג . לחיצת חזה במוט בשיפוע חיובי שלוש סטיםxעשר חזרות משקל: כל צד 21 ק"ג . לחיצת חזה בשיפוע שלילי שלוש סטיםxשמונה,עשר,עשר חזרות, משקל: כל יד משקולת של 22.5 ק"ג . החזה שלי לא גדל כבר כמה חודשים .. הוא יחסית קטן למתאמן .. הכל מתפתח אצלי ממש יפה ... הגב הידיים הכתפיים והרגליים אבל החזה נשאר כמו שהוא ... יש סיבה ? תודה רבה |
|
|
|
27-06-13, 08:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כנראה גנטי. אבל אתה עדיין יחסית "חלש" בחזה שתגיע ללחיצה של 100+ זה ייסתדר בנתיים תעבוד קשה וכבד
עריכה: עכשיו ראיתי שאתה בן 15 , זה אומר שאתה די חזק- תצלם את הלחיצה שלך אולי משהו שם לא טוב. או שהספוטר עוזר לך יותר מידי ואתה חושב שאתה לוחץ כל צד 30 קילו נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 27-06-13 בשעה 08:23. סיבה: עריכה: |
|
|
|
|
27-06-13, 09:36
|
#3 |
|
Banned
|
או שאתה שם 30 פאונד חח
|
|
|
|
|
27-06-13, 10:08
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תאמת אני עושה 28.75 בלי עזרה .. 3 סטים של 5 חזרות .
ולמה אני נתקע על משקלים חודש + ? |
|
|
|
|
27-06-13, 10:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחח אתה בן 15 ואתה שם כל צד 30 קילו?
משומה קשה לי להאמין לך.... |
|
|
|
|
27-06-13, 10:12
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
בחיי ... אני מוכן לצלם
|
|
|
|
|
27-06-13, 10:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה....תצלם
|
|
|
|
|
27-06-13, 10:25
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
זה עד כדי כך משקל גבוה ? אני מתחיל לחשוב שאני יחסית בסדר לגיל שלי חח
|
|
|
|
|
27-06-13, 10:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ילד , תפסיק לפתוח מליון נושאים. תצלם את הדדליפט והבנץ ואנחנ ונגיד לך אם אתה עושה בסדר ואם אתה יכול להמשיך לעשות אותם.
ולגביי היקפי ידיים ושטויות כאלו זה לא התת פורום הנכון |
|
|
|
|
27-06-13, 10:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב כמה אתה עושה דדלייפט? עכשיו בטח תגיד לי שאתה עושה 55 כל צד
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|בקשר לצורה של החזה | ranger48 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 18-07-09 19:59 |
| שאלה בקשר לעבודה על החזה ועל החזה בכלל. | avishav1 | אימונים | 7 | 30-03-09 20:37 |
| שאלה לגבי החלק של החזה בתכנית שלי | מוטי | אימונים | 22 | 09-08-07 16:20 |
| עזרהl עוד שאלה בקשר לשרירי החזה | arihell | אימונים | 1 | 26-06-07 15:11 |
| שאלה דחופה לגבי החזה | מוטי | אימונים | 9 | 18-03-07 15:36 |
תצוגה לינארית
