קטע מוזר עם עליה במשקל כתוצאה מאימוני כוח

hag · 25-04-13, 19:06

קודם כל אני אציין שאני על אחוז שומן די גבוה, אזור ה-25-30 אחוז.
אני עושה אימוני כוח, ועליתי 5 קילו, ברור לי שעליתי בעיקר בשרירים ולא בשומן, כי אף אחד לא העיר לי שהשמנתי ויש כאלה שאפילו אמרו לי שהרזתי, וחוץ מזה, אני רואה על עצמי שהתנפחתי במקומות הנכונים...

אבל העניין הוא:
שלא שיניתי כלום בתזונה שלי, אז למיטב הבנתי, בן אדם עם אחוז שומן גבוה כמו שלי, שיעשה אימוני כוח, אכן יעלה במסת שריר, אבל זה יבוא על חשבון השומן, יהיה תהליך של חילופי רקמות.
רק אם אני אעלה את הצריכה הקלורית במקביל לאימוני הכוח אני גם אעלה במשקל.

יכול להיות שאני לא באמת מבין איך העסק עובד ולכן אני בא לפה, ושואל מה דעתכם על העניין.

the raccoon · 25-04-13, 20:31

אין כזה דבר חילופי רקמות .
יכול להיות שעקב הגרעון האנרגטי שנוצר מהאימונים נשרפה קצת מסת שומן , ובעקבות האימונים עלית במסת שריר .

hag · 25-04-13, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon

אין כזה דבר חילופי רקמות .
יכול להיות שעקב הגרעון האנרגטי שנוצר מהאימונים נשרפה קצת מסת שומן , ובעקבות האימונים עלית במסת שריר .

שאני אומר "חילופי רקמות" אני מתכוון בדיוק למה שאמרת, שאתה מתאמן אתה יוצר גרעון אנרגטי וכתוצאה מכך שורף שומן, במקביל אתה מעלה מסת שריר כתוצאה מהאימונים.
בנוסף לכך, שאתה מעלה מסת שריר צריכת הקלוריות שלך עולה, מה שמביא לעוד ירידה בשומן.

במקום להסביר את כל התהליך כתבתי פשוט "חילופי רקמות", וממאמרים שקראתי באנטרנט ראיתי שבאמת ככה נהוג לקרוא לתהליך הזה...

Homie · 26-04-13, 13:51

אתה מתאמן מתחיל ?
אם כן זה הגיוני

hag · 26-04-13, 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

אתה מתאמן מתחיל ?
אם כן זה הגיוני

כן, אני מתאמן מתחיל, הגיוני שאחרי העליה במסת השריר תבוא גם ירידה במסת שומן?
בגלל ששרפת הקלוריות שלי בזמן מנוחה תעלה...

אלברט ברכה · 26-04-13, 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hag

כן, אני מתאמן מתחיל, הגיוני שאחרי העליה במסת השריר תבוא גם ירידה במסת שומן?
בגלל ששרפת הקלוריות שלי בזמן מנוחה תעלה...

כשאתה עולה במא0ה רזה זה נראה כאילו ירדת בשומן למרות שבפועל זה בכלל לא מחייב שירדת גרם שומן ובהרבה מקרים אתה גם עולה שומן ועדיין יורד באחוזי שומן.

25-04-13, 19:06	#1
hag חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של hag הודעות: 82	קטע מוזר עם עליה במשקל כתוצאה מאימוני כוח קודם כל אני אציין שאני על אחוז שומן די גבוה, אזור ה-25-30 אחוז. אני עושה אימוני כוח, ועליתי 5 קילו, ברור לי שעליתי בעיקר בשרירים ולא בשומן, כי אף אחד לא העיר לי שהשמנתי ויש כאלה שאפילו אמרו לי שהרזתי, וחוץ מזה, אני רואה על עצמי שהתנפחתי במקומות הנכונים... אבל העניין הוא: שלא שיניתי כלום בתזונה שלי, אז למיטב הבנתי, בן אדם עם אחוז שומן גבוה כמו שלי, שיעשה אימוני כוח, אכן יעלה במסת שריר, אבל זה יבוא על חשבון השומן, יהיה תהליך של חילופי רקמות. רק אם אני אעלה את הצריכה הקלורית במקביל לאימוני הכוח אני גם אעלה במשקל. יכול להיות שאני לא באמת מבין איך העסק עובד ולכן אני בא לפה, ושואל מה דעתכם על העניין.

25-04-13, 20:31	#2
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	אין כזה דבר חילופי רקמות . יכול להיות שעקב הגרעון האנרגטי שנוצר מהאימונים נשרפה קצת מסת שומן , ובעקבות האימונים עלית במסת שריר . __________________ וויליק וויליק דוץ

26-04-13, 13:51	#4
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אתה מתאמן מתחיל ? אם כן זה הגיוני __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עליה במסת שריר = עליה באחוז שומן :\ כנסו	Moliere	אימונים	6	24-09-11 02:41
דלקת בכתף כתוצאה ממקבילים	oran	אימונים	14	08-02-10 15:11
2 תמונות חדשות לכבוד עליה ל62 קילו (20 סה"כ עליה)	Furious1988	גלריות הגולשים	19	07-02-08 15:34
תיאבון כתוצאה מהאימונים	GEVER	תזונה ותוספים	7	13-12-07 16:54
נקעתי ת'רגל כתוצאה מניתור	shani	פציעות ספורט	11	29-01-07 13:22