|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-07, 16:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתרגילי בטן..
התחלתי לפני כמה אימונים לעשות כפיפות בטן בשיפוע עם משקל..
זה משנה אם אני שם את הפלטת משקל על החזה, או שאני מחזיק אותה מעל החזה שלי באוויר ואז עולה?.. כי זה לא הכי נוח לי כשזה על החזה.. יש לי אחרי זה גירויים בחזה והוא נהיה אדום:/.. עוד משהו, זה ניתן לעבוד על אלכסונים עם משקל?.. אם כן אז איך?.. כי אני עושה כרגע שתי סטים של 50 כל אחד של כפיפות בטן רגילות(מרפק לברך) כשהרגליים באוויר.. ורציתי לדעת אם יש דרך לעבוד על זה עוד קצת.. ד"א.. איך אפשר לעבוד על בטן תחתונה..? ואהממ יש לי עוד שאלה.. כרגע כשאני עושה שריר בבטן רואים את הקוביות.. אבל במצב מנוחה לא, רואים חיטוב קל של קוביות.. ואני 9.7 אחוז שומן לפי המכון.. יש למישהו הסבר? |
|
|
תצוגה בשכבות