|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-11, 20:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא מצליח לעלות במשקלים
שלום אני בן 14 וחצי ואני עושה תוכנית ab ואני מתאמן כשנה שלמה(שוקל 75 והגובה 180)
אני מרים בלחיצת חזה 80 קילו אני עולה מתח עם 17 קילו סקוואט עם משקל שיא 110 קילו (עכשיו אני לא עושה בגלל הייתה לי פציעה בקרסול) ואני לא מצליח להתקדם בחזה והכתפיים שלי נורא חלשות יחסית לחזה |
|
|
|
20-12-11, 22:00
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קודם כל אל תגזים, 70 קילו זה יפה לגיל שלך, אין לך לאיפה למהר.
תעשה עבודת חזה עם דמבלים ולחיצת כתפיים (בזהירות - משקלים קלים) לאט לאט ובהצלחה!!!
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
28-12-11, 11:45
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
food and sleep.
and your 14 not always you have enough hormones to improve like what you will have in 2-3 years
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
02-01-12, 00:13
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לאט לאט תוסיף עוד אוכל אולי תתאמץ יותר !
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מצליח לעלות!! | elad5288 | תזונה ותוספים | 2 | 06-01-11 13:17 |
| לא מצליח לעלות במשקל גוף | ICe | תזונה ותוספים | 38 | 05-08-09 17:42 |
| לא מצליח לעלות במשקל... | roybns | תזונה ותוספים | 10 | 03-02-09 23:04 |
| לא מצליח לעלות במשקל... | גיא93 | פיתוח גוף-כללי | 3 | 04-02-08 01:09 |
| לא מצליח לעלות במשקלים... | GIL300 | אימונים | 9 | 11-12-07 21:48 |
תצוגה לינארית
