|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-08, 23:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בנוגע לשיפור סיבולת
ב כפיפות בטן ושכיבות שמיחה
גבריאל אם אתה רואה פוסט הזה תענה לי בבקשה איך אני אמור לעבוד באיזה טווחי חזרות ואיזה כמות סטים כדי לשפר את זה בריצות אני יודע אין בעיה אבל בקטע הזה חשוב לי
__________________
ヤクザ or やくざ |
|
|
|
25-04-08, 23:49
|
#2 |
|
Banned
|
תתחיל מסטים של 20 חזרות ולאט לאט תעלה בכמות הסטים וכמות החזרות, אני בזמנו הייתי עושה 3 סטים של 10 שכיבות סמיכה והגעתי לרמה של 4 סטים של 30
|
|
|
|
|
25-04-08, 23:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
משקל בינוני-נמוך ותעשה 15+ חזרות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
26-04-08, 11:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני הייתי מציע לך לעבוד עד הסוף...כל סט עד שאתה כבר מתמותת...בתקופתי עבד מעולה במיוחד במתח
 )תעשה על כל הגוף יום כן יום לא |
|
|
|
תצוגה לינארית
