|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-12, 12:34 | #1 |
חבר פעיל
|
בחירת תוכנית אימונים
שלום אנשים
השתחררתי לפני חודשים ובחרתי להירשם לחדר כושר(לפני הצבא היתי רשום שנה וחצי לחדר כושר ככה שאני יודע איך זה עובד פחות או יותר). במהלך השירות העלתי משהו כמו 10-12 קילוגרמים עודפים (85 קילו על 180) , המטרה שלי היא להוריד אותם , עד עכשיו אני עובד על תוכנית פשוטה של fbw ואני מרגיש שאני ממצא אותה. האם להמשיך באותה תוכנית? או לעבוד על תרגילים קצת יותר רציניים, או להתחיל לעבוד על תוכנית ab (אני מגיע בין 3-4 פעמים בשבוע למכון וזה לא קבוע בכלל אני עובד במקום עבודה שהמשמרות לא קבועות ללא שינה בבית). תודה לעוזרים |
03-01-12, 12:38 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
אם אתה כבר חודשיים ברצף על fbw, תעבור לab, ותעשה אירובי 2-3 פעמים בשבוע, 20-30 דקות...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה|בחירת תוכנית | eli-15 | אימונים | 0 | 26-03-10 12:00 |
בחירת תוכנית אימונים | elipog87 | אימונים | 1 | 20-09-09 13:47 |
בחירת תוכנית אימונים | HugoBoss | אימונים | 18 | 24-08-09 15:24 |
בחירת תתוכנית אימונים | bobi12 | אימונים | 8 | 22-03-09 15:18 |
בחירת/בניית תכנית אימונים. | lil_G | אימונים | 1 | 25-02-08 23:36 |