|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-11, 14:34
|
#21 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
וברצינות.. אתה חשוב ש 2x8 + 2x5 היי-באר + תרגיל עזר למקרבים + תרגיל עזר להאמסטרינג + תרגיל עזר לבטן + תרגיל עזר לתאומים עדיף מ 4x5 סקוואט ? בכל תוכנית ברמה הזאת יש נפח.. אין מה עלשות בשלב מסויים כדי להוציא את הגוף מהומאוסטזיס ולהתקדם... זה מה שצריך לעשות.. אתה רוצה להתכחש לזה שאתה עושה "נפח בסקוואט" בבקשה... בתכלס אתה מתקדם לאט יותר ממה שאתה יכול ומבזבז זמן על שטויות רגע סמולוב לדדליפט זה בלי נפח אחי?
__________________
|
||
|
|
|
19-03-11, 16:37
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-03-11, 16:44
|
#23 |
|
Guest
|
אם אתה לא סובל סקוואט למה שאתה מחפש תוכנית לשפר אותו?
|
|
|
|
19-03-11, 19:41
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-03-11, 21:53
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
כי כל עוד זה סט או שתיים זה לא מפריע לי, אני שונא נפח בתרגיל הזה.
|
|
|
|
|
19-03-11, 22:04
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
כל מה שנותר לי זה לאחל לך בהצלחה...
שים לב שזה דפוס.. כל טופיק אתה "אני בראש שלי, זה אני השגעונות שלי סמולוב בדדליפט,שונא נפח בסקוואט" למרות שכולם מסביבך מנסים להעמיד אותך על הטעות שלך ולעזור לך להתקדם יותר יעיל
__________________
|
|
|
|
|
19-03-11, 22:09
|
#27 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 19-03-11 בשעה 22:14. |
|
|
|
|
|
19-03-11, 22:25
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא אומר שטקסס לא תוכנית טובה, אני יודע שהיא טובה, פשוט לא באלי לעשות אותה. אני לא חייב פה דין לכל אחד, כולה שאלתי איך הולכת התוכנית, ומתוך ה2 דפים אפחד לא ענה לי.. |
|
|
|
|
|
19-03-11, 22:34
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
תעשה סמולוב לסקוואט + בנצ' במתכונת טקסס + מתח
זה קטלני |
|
|
|
|
21-03-11, 05:13
|
#30 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
צדיק אחד בסדום ^^
ולנושא- תפסיק לקרוא לו אד כהן!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! הוא לא כהן!!!!!!!!!!!!!!
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
| תוכנית אימונים ab לדגומא שמכילה דד ליפט וסקוואט | namo | אימונים | 5 | 14-12-08 22:08 |
תצוגה לינארית
