|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-10, 18:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ss
רוצה להתחיל ss אחרי 6 חודש ab ועוד חודשיים של abc שבהם אני לא מרגיש היתקדמות..
עכשיו הימים הפנוים לי לאימון הם 2 4 5 האם זה אפשרי.. ואיזה תרגיל אפשר לעשות בתחליף ל פוואר קלין..תתודה לעוזרים |
|
|
|
28-12-10, 18:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
צריך רווח של יומיים לפחות בין האימונים, דוגמא: ראשון שלישי חמישי, או שני רביעי שישי, או שלישי חמישי שבת ...
אפשר לעשות מתח במקום פאוור קלין. |
|
|
|
|
28-12-10, 18:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפני שאתה פוסל פאורקלין תעשה !
ובהצלחה בss |
|
|
|
|
29-12-10, 18:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
וכמה סטים עושים לדדליפט? 1*5 נכון?
וואיך עושים תחימום? ומזאת אומרת לישבור מקבילים בסטוואט? שהרגלים עוברים את הקו של הרגלים שאני מרים אותם קצת. |
|
|
|
|
31-12-10, 14:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
??????
|
|
|
|
|
31-12-10, 14:38
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תקרא את הספר או לפחות את המאמר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
