ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-01-10, 19:25   #1
fers
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 7
גיל:: ..
ברירת מחדל שאלה | מיליטרי

אני יודע שאולי זה הולכת להיות שאלה מטומטת אלב יש לי שאלה:
1.המאמן אומר לי שמיליטרי יפגע לי בגדילה זה נכון [ כימעט בטוח שלא אבל לוידוי]
2. אני עכשיו בתוכנית ss כל התרגילים שאני עושה בסדר גמור בנג ,סקוואט, דד ליפט
אבל כשאני עושה מיליטרי כואב לי בגב התחתון אני כבר חודש מנסה לשפר תטכניקה וזה לא עוזר
וניראה לי שזה בעיה אצלי כי המאמן אמר שאני עושה בסדר ועוד שני אנשים.
עכשיו השאלה שלי איזה תרגילים אני יכול להחליף בימקום התרגיל הזה?
תודה לעוזרים
fers מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-10, 19:30   #2
Evaldas
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלEvaldas
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 42
גיל:: 21
עוסק ב:: שיווק באינטרנט
חדר כושר: בית
ברירת מחדל

1 בגדילה זה לא יפגע
זה מיטוס טיפשי, כושר עם משקולות משנה את צפיפות העצם
גדליה זה דבר גנטי
2 תשתמש בחגורה
תנסה לחיצת כתפיים עם מוט
__________________
היפוטרופיה ל120 קילו
היום משקל 96.5

תמונות 28/01/10

תוכנית אימונים
חדר הכושר שלי
Evaldas מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-10, 19:40   #3
TheRock
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלTheRock
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 1,467
ברירת מחדל

תן למאמן שלך סטירה עם הזין
TheRock מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-10, 19:45   #4
בובדילן94
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי evaldas צפה בהודעה
1 בגדילה זה לא יפגע
זה מיטוס טיפשי, כושר עם משקולות משנה את צפיפות העצם
גדליה זה דבר גנטי
2 תשתמש בחגורה
תנסה לחיצת כתפיים עם מוט
חגורה רק תזיק לו..
כשאתה עושה מילטרי תכווץ את הבטן ותעמוד יציב..
וכן, אתה אמור להרגיש את הגב התחתון..
__________________
Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace...
בובדילן94 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-10, 20:30   #5
godam
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgodam
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 2,262
שלח הודעה דרך ICQ אל godam
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי fers צפה בהודעה
אני יודע שאולי זה הולכת להיות שאלה מטומטת אלב יש לי שאלה:
1.המאמן אומר לי שמיליטרי יפגע לי בגדילה זה נכון [ כימעט בטוח שלא אבל לוידוי]
2. אני עכשיו בתוכנית ss כל התרגילים שאני עושה בסדר גמור בנג ,סקוואט, דד ליפט
אבל כשאני עושה מיליטרי כואב לי בגב התחתון אני כבר חודש מנסה לשפר תטכניקה וזה לא עוזר
וניראה לי שזה בעיה אצלי כי המאמן אמר שאני עושה בסדר ועוד שני אנשים.
עכשיו השאלה שלי איזה תרגילים אני יכול להחליף בימקום התרגיל הזה?
תודה לעוזרים
בדחיקה תנשום עמוק לא לחזה לבטן ובכך תייצב את הגב ובמשיכה נשוף אוייר השתמש בכל המיצבים שלך על מנת להשלים את החזרה במינימום תזוזה ונטו עבודה !
godam מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-10, 23:41   #6
Sagi_M
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSagi_M
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
ברירת מחדל

וגם תכווץ את הישבן (גלוטיאוס מקסימוס). מאוד עוזר שלא תיפול. תנסה אפילו עכשיו לעמוד ולכווץ את הישבן ואתה תרגיש שאתה יציב יותר
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sagi_M צפה בהודעה
מזה פה, גזענות נגד ג'ינג'ים?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
אמממממ על כל דבר אחר הייתי מנסה להתחמק ולהסתיר אבל במקרה הזה .....
כן זאת גזענות נגד ג'ינג'ים!
Sagi_M מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-10, 23:44   #7
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam צפה בהודעה
בדחיקה תנשום עמוק לא לחזה לבטן ובכך תייצב את הגב ובמשיכה נשוף אוייר השתמש בכל המיצבים שלך על מנת להשלים את החזרה במינימום תזוזה ונטו עבודה !
איזה משיכה בראש שלך במיליטרי פרס? וממתי נושמים במהלך החזרה?
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-10, 05:54   #8
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94 צפה בהודעה
חגורה רק תזיק לו..
כשאתה עושה מילטרי תכווץ את הבטן ותעמוד יציב..
וכן, אתה אמור להרגיש את הגב התחתון..
אתהת תלמיד טוב טום אני גאה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה על מיליטרי פרס, סקוואט וחתירה בכבל k2kmatch אימונים 5 24-12-09 16:36
שאלה - מיליטרי yair3333 אימונים 4 19-07-09 13:39
מיליטרי TheRock אימונים 6 10-05-09 22:12
שאלה לגבי מיליטרי פרס I AM THE WALRUS אימונים 6 25-04-09 23:20
שאלה| מיליטרי פרס Max90kg אימונים 24 08-03-09 15:30


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים