|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-06, 22:46
|
#41 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:49
|
#42 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
נגיד אני עושה לחיצת כתפיים, אתה מסכים איתי שהחזה לא עובד בצורה משמעותית? לפי הנוסחא שלך החזה אמור לעבוד X והכתפיים 2X או משהו כזה. גם למה אנשים מרימים פחות משקל בלחיצה בשיפוע חיובי ? בגלל שהיחס עובר יותר לכתף ופחות לחזה אם הנוסחא שלך הייתה צודקת אז היינו אמורים להרים יותר משקל בלחיצה בשיפוע חיובי. אתה מסכים איתי שתוכל להרים פחות משקל בלחיצה בשיפוע חיובי מאשר ללא שיפוע?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:50
|
#43 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:57
|
#44 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
אני מרים פחות משקל בלחיצה בשיפוע חיובי, אני לא יודע איך זה לגבייך אבל ככה זה אצלי. אני עובד עם 60 קילו, זתומרת בלחיצה ללא שיפוע זה אמור להיראות ככה :X+Y=60 בלחיצה חיובית אני עובד עם 45-50 קילו, אז זה צריך להיראות ככה: X+(Y+2) = 62 ומעלה הטענה שלך זה זה ברגע שעובדים בשיפוע בעצם העבודה על החזה נשארת שלמה, זאת אומרת שהחזה משקיע את כל היכולת שלו, אבל המעורבות של הכתפיים גדלה, ככה שהתקבל X+)Y+2( וזאת אומרת שאני אמור להרים יותר מהמשקל שלי בלחיצה ללא שיפוע. אם כבר, הנוסחא צריכה להיראות ככה: x-2) + y =50 וזאת ההוכחה שלי. עובדה שאנשים מרימים פחות בשיפוע חיובי. נימוק: בגלל שהמאמץ בלחיצה עם שיפוע חיובי עובר לכתפיים ויורד מהחזה, אנחנו מסוגלים להרים פחות, לא בגלל שהכתפיים יותר חזקות מהחזה אלא בגלל שפחות כמות של שרירים מעורבת. בלחיצה ללא שיפוע, יש איזון (יחסי) בין הכתפיים החזה והטרייספס כאשר אנחנו עובדים בשיפוע חיובי, החזה מוריד מהשתתפות שלו. בקיצור, החזה עובד פחות והכתפיים יותר, ולא שהחזה עובד אותו דבר והכתפיים יותר.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:59
|
#45 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-11-06, 23:04
|
#46 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
ודרך אגב אני כבר החלפתי את התרגיל הזה לפני שבוע כי הוא פשוט מזיין לי את הכתפיים. אתה רוצה להגיד לך שיכלת לעשות 140 קילו RM1 בשיפוע חיובי? ותתיחס לעריכה שלי בהודעה שציטטת. הנה הוספתי לך את זה נימוק: בגלל שהמאמץ בלחיצה עם שיפוע חיובי עובר לכתפיים ויורד מהחזה, אנחנו מסוגלים להרים פחות, לא בגלל שהכתפיים יותר חזקות/חלשות מהחזה אלא בגלל שפחות כמות של שרירים מעורבת. בלחיצה ללא שיפוע, יש איזון (יחסי) בין הכתפיים החזה והטרייספס כאשר אנחנו עובדים בשיפוע חיובי, החזה מוריד מהשתתפות שלו. בקיצור, החזה עובד פחות והכתפיים יותר, ולא שהחזה עובד אותו דבר והכתפיים יותר.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
04-11-06, 23:11
|
#47 |
|
Banned
|
רחב...זה מה שאני עושה רגע צמוד סתם עושה לי כאבים במפרקים
|
|
|
|
|
05-11-06, 10:14
|
#48 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לא הבנתי, אני אני הסברתי לך שאני מרים פחות בשיפוע חיובי בלי כל קשר למה קודם למה.
ודרך אגב אני כבר החלפתי את התרגיל הזה לפני שבוע כי הוא פשוט מזיין לי את הכתפיים. אתה רוצה להגיד לך שיכלת לעשות 140 קילו Rm1 בשיפוע חיובי? ותתיחס לעריכה שלי בהודעה שציטטת. הנה הוספתי לך את זה נימוק: בגלל שהמאמץ בלחיצה עם שיפוע חיובי עובר לכתפיים ויורד מהחזה, אנחנו מסוגלים להרים פחות, לא בגלל שהכתפיים יותר חזקות/חלשות מהחזה אלא בגלל שפחות כמות של שרירים מעורבת. בלחיצה ללא שיפוע, יש איזון (יחסי) בין הכתפיים החזה והטרייספס כאשר אנחנו עובדים בשיפוע חיובי, החזה מוריד מהשתתפות שלו. בקיצור, החזה עובד פחות והכתפיים יותר, ולא שהחזה עובד אותו דבר והכתפיים יותר. גיימר תגיב לי אחי
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
05-11-06, 16:56
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
יש כזה דבר חזה עליון תחתון, שאתה עובד חזה עליון אתה משוט מעמיס יותר על החלק העליון אבל עדיין כל החזה עובד חזק!
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
