כאבי ברכיים

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי muscleup

אני מתאמן לצבא כבר חודש שלם על ריצות, והתחלתי מ 100 מטר וכל אימון העלתי מרחק עד שהגעתי ל 10-20 קילומטר הייתי מעלה 500 מטר כל אימון, עכשיו שני אימוים אחרונים שהיו לפני שבוע העלתי 1-2 קילומטר לא מדדתי, אחרי הריצה הרגשתי כאבי ברכים חזקים, הברך שרפה, יכולתי ללכת אבל זה שרף, עד עכשיו זה כואב אבל זה ירד מאוד, הייתי מתאמן 2-3 פעמים בשבוע יום כן, יומיים לא.
יש למשהו מושג מזה ? ומה לעשות ?
והייתי משתמש בנעלים חיקוי של נייק שוקס, כי לא רציתי להרוס את הנייק הרגילים שלי.

הודעות רבות נכתבו בנושא.
שורה תחתונה-
לך להיבדק ע"י אורטופד לפני הגיוס.
במקביל אתה מוזמן ליצור איתי קשר במייל לנסות דרך חלופית.

בהצלחה.