|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-06, 11:56
|
#1 |
|
Guest
|
רוצה לשנות לטכניקה מהירה...
שמעו, כל המבוגרים...לא רק המפלצות שיש היום (קולמן וכל אלו)..
כל המבוגרים בכלל...עובדים מהר...יעני לא מהר...אבל הם עובדים פי 2 יותר מהר ממה שאני עובד (לאט) אם אני יתחיל לעבוד כמו שהם עובדים...אני אמשיך לגדול בעיקרון? |
|
|
16-09-06, 12:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
16-09-06, 15:39
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה עובד איך שאתה צריך , אם אתה כמו מושפע משתמש במשקולות הורודות שהמדריך הראה לך איך עושים את התרגיל לאט ולא ניסית מהר אז איך תדע מה יותר טוב , ומה מפתח יותר זה אישי
__________________
 |
|
|
|
|
16-09-06, 16:48
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
טכניקה מהירה היא ברוב המקרים לא טובה כי היא הורס את התנועה אז אל תעשה את זה.
|
|
|
|
|
16-09-06, 16:56
|
#5 |
|
מושעה
|
תעשה אקצנטרי איטי ובשליטה ואיזומטרי מהיר אבל עדין בשליטה
|
|
|
|
|
16-09-06, 21:58
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-06, 23:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בטח שהם עושים מהר
כי עם כל החומרים שהם לוקחים לא משנה איך הם יתאמנו מהר או לאט הם יגדלו אבל הטבעיים צריכים לסבול ולעבוד כמו שצריך ולהרגיש את השריר לעשות לאט בשליטה....לא לאט לאט אבל שתרגיש ת'שריר ולא סתם להעמיס משקל ואת בכלל לא עובד על השריר מטרה שלך אלא על כל השרירים האחרים שתומכים בתנועה
__________________
|
|
|
|
|
17-09-06, 00:07
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-06, 00:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-06, 00:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לגמרי
|
|
|
|
|
17-09-06, 00:22
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
-תתאמן נכון(בלי צ'יטים) אם צריך פחות משקל, כדי שתעבוד נקי....אז תוריד משקל!!! -תקרא עוד מאמרים ותראה תוצאות בהצלחה. |
|
|
|
|
|
17-09-06, 14:00
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
כמה בולשיט בפוסט אחד
__________________
|
|
|
|
|
17-09-06, 14:06
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-06, 15:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אני עובד מהר, ואני גדל עשר, אולי רק בבנצ' פרס כבדים ובלחיצות צרפתית אני יורד לאט, אבל זה מפחד של המשקל. בכל אופן אם תעבוד לאט אתה תוריד משקל וזהו, אם תעבוד מהר אתה תעלה משקל וזהו. ככה או ככה אתה תקבל גירוי לשריר, אין מחקר שאומר שהסיבים יגדלו X אם תעבוד מהר ואם תעבוד לאט הם יגדלו X+2.
|
|
|
|
|
17-09-06, 15:52
|
#15 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
רעיון לא רע לעשות קונצנטרי במהירות מקס' ואקצנטרי 2-3 שניות.
|
|
|
|
|
17-09-06, 18:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לאט זה יותר בטוח
פיתחתי לי דלקת מעצבנת בכתף בגלל שעשיתי שראגס מהיר
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
17-09-06, 20:37
|
#17 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
לאט מהר לא משנה שליטה ותנועה נכונה עושים את כל התרגיל.
|
|
|
|
|
17-09-06, 21:30
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-06, 21:30
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-06, 21:53
|
#20 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תשמע התנועה זה החלק הכי חשוב בתרגיל אם אתה לא עושה אותה נכון דפקת את האימון לא משנה איזה קצב עשית בקונצנטרי ואקצנ..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
