|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-08, 12:17
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
כאב בראש
שמעו כל פעם שאני מתחיל אימון לאחר חימום של אותו תרגיל איזה סט של 15 חזרות
בתרגיל הראשון שאני מתאמץ יש לי פתאום כאב בצד ימין של הראש ... כאב חזק... אני מתאמן איזה חודשיים וזה התחיל לפני 3 שבועות... האם זה בגלל שצריך לעשות חימום רציני יותר? או שאני לא נושם נכון? זה כאב ממש חזק |
|
|
|
27-05-08, 12:24
|
#2 |
|
Banned
|
יכול להיות נפילת סוכר, אתה אוכל משהו לפני האימון? מה גם ש15 חזרות זה הרבה מאוד, יכול להיות שאתה מדלל את כל מאגרי הגליקוגן על תחילת האימון ולכן הגוף חלש.
תנסה להוריד חזרות ולאכול מסודר שעתיים לפני האימון ארוחה מלאה, אולי גם כוס קפה לפני האימון תעשה את ההבדל בתחושת העירניות. |
|
|
|
|
27-05-08, 12:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי תבדוק את הנשימה שלך באמת..
מצד שני לפני התחלת האימון תנוח איזה כמה דקות שלא יצא מצב של לחץ דם גבוה |
|
|
|
|
27-05-08, 12:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם לי זה היה.. משום מה חשבתי יש לי בעיה בראש.. אבל בדקו ולא היה לי שומדבר.. אחרי כמה שבועות זה הסתדר והכאב נעלם..
מספר גורמים אפשריים: 1)לא שתית מספיק 2) אתה לא נושם נכון |
|
|
|
|
27-05-08, 13:00
|
#5 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
לבחור. הכאבי ראש מתחילים רק ככה? מתי מסתיים הכאב ראש? |
|
|
|
|
|
27-05-08, 13:01
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-08, 13:43
|
#7 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
|
27-05-08, 16:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אומר שלא הגיוני שהבחור מגיע לאימון כשמאגרי הגליקוגן שלו לא טעונים מספיק וזה מה שגורם לכאבי הראש ? נפילת סוכר ?
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
27-05-08, 17:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תבדוק שאתה נושם כמו שצריך במהלך הסט
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
27-05-08, 18:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני גם עושה אירובי לפני אימון ונראה לי גם שזה קשור, אני אישית עושה ריצה ואח"כ מתיחות, אבל אז מרגישים עייפות אחריי חצי שעה וכשמתחילים תת'רגלים ז לא אותו הדבר בלי אירובי, בגלל זה אני משתדל לאכול לפני שאני הולך למכון ארוחה טובה (אם זה בשר אז שעתייים לפני לפחות) ולמכון אני הייתי לוקח שני חטיפי חלווה ואחרי האירובי אני הייתי לוקח אותם (בכל אחד יש 13 גק' חלבון ויש הרבה גלוקודז, כתבתי גם בפוסט אחר את זה), אז זה עוזר, אח"כ יכול להיות אמנם ירידת סוכר אבל באימון ההרגשה אחרת ומרגישים טוב, חוץ מזה בכל מקרה אחריי האימון בדר"כ גם רעבים ואוכלים אז כך שהסיכויים שלהרגיש את זה אחריי האימון הם נמוכים, אני ממליץ לך
|
|
|
|
תצוגה לינארית
