|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
13-09-09, 23:47 | #1 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תנו המלצה לתוכנית
נמאס מab אני עושה 3 ab בגלל חוסר זמן בקרוב יהיה לי זמן להתאמן כמה שבאלי..
קיצור אני לא יכול לעשות ss בגלל שאין לנו כלוב במכון יש רק לג פרס וסמיט אז איזה תוכנית לעשות? או להשאר בab? |
13-09-09, 23:49 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תעבור מכון
|
15-09-09, 04:24 | #3 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
|
15-09-09, 07:28 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
13-09-09, 23:51 | #5 |
חבר פעיל
|
תעשה fbw או ab בנויה היטב, תשחק קצת עם העצימות ויהיה בסדר.
|
14-09-09, 00:13 | #6 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הab שלי בנויה די סבבה עם תרגילים מורכבים .. ולעבור מכון זה לא אופציה
|
14-09-09, 21:59 | #7 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אהמ.<
|
14-09-09, 22:01 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אם לעבור מכון זה לא אופציה הייתי ממליץ לך להמשיך להתאמן בab
|
15-09-09, 15:26 | #9 |
חבר פעיל
|
אפשר לקחת את המוט מהחזה עליון
|
15-09-09, 15:54 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
15-09-09, 16:06 | #11 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
זה אפשרי למתאמנים נמוכים יחסית, אבל עדיין לא יעיל כמו לקחת את זה מהראק.
__________________
|
15-09-09, 16:04 | #12 |
חבר פעיל
|
אם אתה לא מסוגל לעשות סקווט חופשי
תעבור מכון |
18-09-09, 03:09 | #13 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אין מצב אחי לקחת את המוט של החזה עליון הגג של הגג שאני יצליח לעשות שם זה 10-20 בכל צד
וגם אף מאמן לי יסביר לי את הטכניקה בלי כלוב האפשרות היחידה זה לעשות בסמיט.. כדאי או לא? |