סקוואט-טכניקה שלי

**No Troll** · 28-09-10, 19:37

נדע אם הן גולשות כשתשבור מקביל.

את המוט אתה לא אמור לאחוז,
אתה צריך לייצב אותו עם כריות כף היד, יש על זה בספר ss. (אם תרצה אני אביא תמונה)
להרים את המרפקים והמוט יושב במקום הנכון, ניראה שזה בסדר אצלך.

Deadlift · 28-09-10, 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

נדע אם הן גולשות כשתשבור מקביל.

את המוט אתה לא אמור לאחוז,
אתה צריך לייצב אותו עם כריות כף היד, יש על זה בספר ss. (אם תרצה אני אביא תמונה)
להרים את המרפקים והמוט יושב במקום הנכון, ניראה שזה בסדר אצלך.

אני אשמח לתמונה.
בעצם אני רק שם ת'ידיים שלי על המוט,לא אוחז אותו. נכון?
אני אוריד את המוט בטיחות בראק עוד 2 חורים,נקווה שאז זה ילך יותר טוב,ואני יעלה סירטון שוב ביום חמישי של סקוואט,דדליפט,פאוורקלין,ופרס.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בדיקת טכניקה לסקוואט	IdaNP	פורום אימוני כוח	13	04-09-10 13:22
טכניקה של סקוואט	R&R	אימונים	8	07-08-09 07:30
טכניקה בסקוואט.	מר בחור	אימונים	4	18-12-08 14:58
בדיקת טכניקה לסקוואט	tomerA	אימונים	34	20-03-08 17:52
טכניקת הסקוואט שלי	tomerA	אימונים	8	08-09-07 20:52

28-09-10, 19:37	#1
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	נדע אם הן גולשות כשתשבור מקביל. את המוט אתה לא אמור לאחוז, אתה צריך לייצב אותו עם כריות כף היד, יש על זה בספר ss. (אם תרצה אני אביא תמונה) להרים את המרפקים והמוט יושב במקום הנכון, ניראה שזה בסדר אצלך.