|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-13, 22:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הנסיכה בסירטון חדש
|
|
|
|
24-06-13, 22:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא.
123
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
24-06-13, 23:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הפתעת אותי
הייתי בטוח שאת מתאמנת כבדה (??) יענו מרימה משקלים כבדים |
|
|
|
|
24-06-13, 23:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ורצה פעמיים בשבוע |
|
|
|
|
|
24-06-13, 23:47
|
#5 |
|
נפיחון
|
Wtf? הייתי בטוח עד עכשיו שאת החייזר |:
|
|
|
|
|
25-06-13, 08:45
|
#6 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אם כבר אימונים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
25-06-13, 12:54
|
#7 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
 |
את באמת קראת לזה תרגילי חיטוב?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
25-06-13, 13:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני קוראת לזה סרטון ראשון בסדרת DGYM free workouts
על מנת שקהל היעד שאליו פונה הסרטון (נשים ונערות) יגיע אליו דרך חיפוש בגוגל וביוטיוב הייתי חייבת להוסיף ״תרגילי חיטוב״ בסוגריים כי זה מה שהם מחפשים ומה שהם מבינים אם הייתי קוראת לזה ״אימון מחזורי״ היו לי פחות צפיות |
|
|
|
|
25-06-13, 13:31
|
#9 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אוקי, את יכולה גם לפרט בדף שלך ולהוסיף קישורים קצת לדברים מדעיים שאנשים ישכילו
בהצלחה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
25-06-13, 13:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שהתכוונתי לעשות. אתה מוזמן להצטרף לקבוצה ולפרסם גם קישורים לכתבות.
תודה |
|
|
|
|
25-06-13, 13:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
25-06-13, 18:06
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-06-13, 16:45
|
#13 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לדעתי התרגילים הנ"ל לא מתאימים לאוכלוסיית יעד שיראו את הסרטונים, אבל מאחל בהצלחה בכל זאת
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
27-06-13, 22:08
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה חושב ככה?
|
|
|
|
|
27-06-13, 23:44
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
יאללה בי
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
28-06-13, 06:26
|
#16 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-06-13, 03:17
|
#17 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
ילד שרוצה מאסה לא יעשה את התרגילים הנ"ל גבר בן 50 עם עודף משקל לא אמור לעשות תנועות של רגל אחת כמו התרגיל הראשון(עומס מיותר על הברך בלי תועלת של ממש, הבנאדם סתם ייפול וירעד ומה לא) יותר גרוע: 99% מהמתאמנים המתחילים/נשים/גברים/מבוגרים לא צריכים לעשות ג'אמפ לאנג', נחיתה על ברך אחת וירידה ללאנג' כשאתה חלש זה פשוט big no no  תסבירי לי מה התועלת שאת מוצאת בכפיפת ברך סכימה קדמית?(חוץ מלקצר את הרקטוס פמוריס שגם ככה מקוצר אצל רוב האוכלוסיה כי כולם יושבים כל היום) אני נגד טרנדים והמצאות של הגלגל, למה לא לעשות סקוואט, סומו סקוואט, דדליפט רומני בלי משקל ולסגור בזה את הירכיים?
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
29-06-13, 13:28
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אני לא מנסה לעשות סרטונים שיתאימו לכולם
פתחתי ערוץ בשביל להראות איך אני אוהבת להתאמן: קצר, עצים, משקל גוף, תרגילים שונים בכל פעם. אני לא עושה סקוואט בכל אימוון ואני לא אצלם סקוואט בכל סירטון כי זה משעמם לי ואני אוהבת כל פעם לעשות תרגילים אחרים. לא מעניין אותי מה התועלת בכל תרגיל ותרגיל, אני לא מתעסקת בזה. יש תרגילים יעילים יותר ויעילים פחות אבל זה לא מטריד אותי. אני נהנית להתאמן ככה ונהנית לצלם את הסרטונים וזה העיקר בעיניי. ואוכלוסיות שזה לא מתאים להם ימצאו את מה שמתאים להם בערוצים אחרים. אני רק התחלתי עם הערוץ... עם הזמן ועם התגובות שיכתבו לי אני אדע יותר לאן לכוון עם הסרטונים ומה הקהל יעד בדיוק רוצה. בינתיים אני מתחילה עם מה שאני אוהבת |
|
|
|
|
01-07-13, 19:18
|
#19 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
חשבתי שאת רוצה שאנשים יקחו דוגמה ויתאמנו כמוך... סבבה בהצלחה
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-07-13, 03:11
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
 שמעתי לקחת טיפים מחדש איך להכין קוביות לקיץ,השראה ללא ספק |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חחח ניתקלתי בסירטון הבא דימיון מפותח | THEJOKER | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 26-03-09 11:55 |
| ארנולד בסירטון אחד היפים | ahtung | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 04-07-07 19:15 |
| מישהו מהשיכבה שלי בסירטון פאטבילדינג | d-undertaker | פיתוח גוף-כללי | 37 | 23-12-06 15:01 |
תצוגה לינארית
