|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-09, 23:36 | #1 |
חבר פעיל
|
תכנית אימונים
חבר שלי המליץ לי על התכנית של לייל מקדונלד - Lyle McDonald's Bulking Routine.
יש פה מישהו שניסה אותה או שכרגע עובד איתה ויודע לספר לי עליה קצת? |
27-05-09, 01:31 | #2 |
חבר מתחיל
|
מה רצית לדעת עליה?
זאת לא תוכנית למתחילים. אני ממליץ לך להתחזק בתרגילי הבסיס : בנץ', חתירה בכפיפה, סקוואט וסטיף לג דדליפט לפני שתתחיל איתה. |