|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-14, 16:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גל, אשמח לקרוא את התייחסותך לשאלה הראשונה שלי. תודה (:
|
|
|
|
23-04-14, 17:01
|
#2 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
שאלה מצוינת. קודם כל אתה חווה על בשרך את מה שאנחנו מכנים "עיקרון התמורה הפוחתת". ככל שאתה ותיק ומנוסה יותר כך התמורה שאתה מקבל מהאימונים הולכת וקטנה. כרגע לאור המצב הנוכחי שאתה ממשיך לעלות במשקל גוף, אין טעם לעלות בקלוריות. הייתי משנה את סוג האימון לשתי אופציות רלוונטיות: 1. Ab ארבע פעמים בשבוע - המשמעות: פגישה של כל שריר פעמיים אך פחות סטים לכל שריר. 2. Abcd ארבע פעמים בשבוע - המשמעות: פגישה של כל שריר פעם בשבוע אך יותר סטים לכל שריר. כל אדם מגיב שונה וצריך לבחום מה מתאים לך יותר. בדרך כלל מומלץ לנסות קודם את ה-ab ואחר כך abcd בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על כמות קלוריות | yogiyogi | תזונה ותוספים | 2 | 08-01-10 19:42 |
| כנסו דחוףףף!!!...שאלה לגבי כמות חלבון אחרי אימון | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 5 | 07-12-07 11:57 |
| שאלה לגבי כמות סוכר ענבים אחרי אימון | gozal | תזונה ותוספים | 9 | 15-07-07 14:29 |
| שאלה לגבי כמות סטים ?. | shaloml | אימונים | 0 | 02-02-07 11:15 |
| יש לי שאלה לגבי כמות הקלוריות וכמות החלבון שצריך | סהר! | תזונה ותוספים | 1 | 22-12-06 19:33 |
תצוגה עם הדגמה
