|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
22-12-12, 11:20 | #1 |
חבר פעיל
|
לוג ab מסה
אני כבר מתאמן חודשיים וקצת בצורה רצינית(בחודש הראשון עשיתי fbw)
התחלה:70 1.80 עכשיו: 76 משהו כזה 1.80 a בנץ פרס 3x8 שיפוע דאמבלים 3x8 פרפר מכונה 3x10 כפיפת ברכיים 3x8 לג פרס 3x6 פשיטת ברכיים 3x8 תאומים בלג פרס 3x15 כפיפת מרפקים 2x12 2x8 b פולי עליון 3x8 מתח 3x8 חתירה בודדות 3x8\דדליפט 3x8 פרס 3x8 הרחקה לצדדים 3x8 שראגס 3x15 יד אחורית: לחיצה צרפתית 2x10 2x8 |
22-12-12, 11:50 | #2 |
חבר פעיל
|
טעית בפורום
|