|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-09, 06:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
עבודה בעצימויות שונות. עדיף למסה או לחיטוב?
האם האפקט של תוכנית fbw בסגנון של fxfxfxx ככה שאימון ראשון עובדים בעצימות גבוהה, אימון שני בעצימות נמוכה ואימון שלישי בעצימות בינונית יתרום יותר למסה או לחיטוב?
ובאם אפשר לשלב עבודה בסייקלים (לסקוואט ולבנץ') בתקופת חיטוב? |
|
|
תצוגה בשכבות