|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-12, 14:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל 2800 קלוריות (bmr במחשבונים נוטה לתת bmr נמוך לפחות אצלי)
וחלב- ליטר נותן 30 חלבון, 30 שומן ו50 פחמימה ו600 קלוריות יותר משתלם מגיינר שעולה 400-500 לחודש וחלב עולה 150 ואם כבר תשתה 2 ליטר זה: 1200 קלוריות 100 גרם פחמימה 60 גרם חלבון 60 גרם שומן אלא אם כן את רגיש לחלב/מופצץ כסף אז תקנה גיינר.... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאכלים עם הרבה חלבונים? | Alonpa | תזונה ותוספים | 2 | 27-08-11 15:23 |
| באיזה מאכלים יש הכי הרבה פחמימות (קלוריות) | the-sniper | תזונה ותוספים | 1 | 16-07-11 00:00 |
| שאלה, מאכלים שיש בהם חלבונים?? | hensalman | תזונה ותוספים | 6 | 02-01-11 00:45 |
| מאכלים זולים עם חלבונים | B0dyBuilding | תזונה ותוספים | 11 | 09-06-10 18:20 |
| מאכלים מלאי פחמימות | idani | תזונה ותוספים | 1 | 18-01-07 15:59 |
תצוגה בשכבות