|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-11, 13:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך חוזרים אחרי שבועיים הפסקה?
לצערי אני הולך לשטח לשבועיים ככה שגם התזונה שלי נדפקת וגם האימונים..
אין לי מה לעשות עם זה (אולי חוץ מלקח חבר ולהשתמש בו כמוט..). אבל חשבתי יותר על החזרה - הייתם חוזרים לאותם משקלים ב-ss עם אותם תנאים (נגיד כבר נכשלתם פעמיים בסקוואט)? |
|
|
|
05-11-11, 16:07
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תגיע למשקל האחרון שעשית פחות 10 אחוז ל2 סטים, נניח עשית 100 ל3x5 תעשה 90 ל2x5
אימון לאחר מכן תעשה 95 ל3x5 אימון שלישי אתה מגיע כבר לשיא שלך אימון רביעי יש לך שבירת שיאים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
06-11-11, 01:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחלה, גם בשאר התרגילים שהם לא כל אימון..?
|
|
|
|
|
06-11-11, 18:06
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כן אתה יכול לעשות את זה בהכל אלא אם כן יש לך תרגיל במשקל נמוך מאוד נניח פרס 35 קילו לא יודע
תוך שבועיים אתה אמור להתחיל לשבור שיאים חזרה
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
07-11-11, 17:38
|
#5 |
|
סמל מין
|
לאט ובשקט
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
09-11-11, 15:47
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אכן קשה
לא קל..
אבל כמו שאמרו פה - לאט אבל בטוח  |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות | wowohw | גלריות הגולשים | 14 | 25-09-09 22:18 |
| אחרי תקופה של 5 חודש ללא אימונים חזרתי לפני שבועיים,הינה עדכון של הגב. | BlueNinja | גלריות הגולשים | 16 | 08-09-09 17:00 |
| תמונות שלי שבועיים אחרי מר צפון | bigbit | גלריות הגולשים | 38 | 29-03-08 22:24 |
| תמונות אחרי חודש+אחרי שבועיים של קריאטין | ahtung | גלריות הגולשים | 41 | 12-07-07 09:55 |
| תמונות אחרי שבועיים של שפעת... | shay89 | גלריות הגולשים | 10 | 27-01-07 22:28 |
תצוגה לינארית
