ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-04-07, 21:51   #1
zidan
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלzidan
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,878
ברירת מחדל מניעת כאבי ברכיים

לאחרונה התחילו לי מין כאבים בברכיים (אחרי חודש שאני עושה סקוואטים) והיום ויתרתי על אימון רגליים..
מה עושים כדי להפחית את הכאבים?
לשים תחבושת אלסטית בברכיים זה עוזר קצת?
zidan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-07, 21:53   #2
Efi eLi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 439
ברירת מחדל

דבר ראשון היית צריך לשים את זה בפורום פציעות ספורט דבר שני אתה היית רץ המון?? או שמשחק כדורגל כל הזמן?? או משהו כזה??
Efi eLi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-07, 21:53   #3
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ללכת לאורטופד.
אל תשחק עם זה, גם אני התחילו לי כאבי ברכיים לפני חצי שנה והזנחתי כי חשבתי שזה סתם עומס יתר. מתברר שיש לי קוצר בשריר.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-07, 21:59   #4
zidan
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלzidan
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,878
ברירת מחדל

למה לרופא? זה כאבים לא כל כך חזקים..ואני עושה סקוואטים קלים,30/40 קילו גג,אני מפחד להעמיס משקלים.
ולזה ששאל אם רצתי אז כן עד לפני חצי שנה +- הייתי משחק כדרוגל כמו חמור
zidan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-07, 22:03   #5
PcGunMan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
ברירת מחדל

אחי, תנסה עוד שבוע שבועים ועד אז לא עובר תלך לרופא
1) זה ברכים לא צחוק
2) זה יכול להראות לך משהו קטן אבל בסוף זה יכול להתפתח ליותר גרוע

נ.ב לך לרופא
PcGunMan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-07, 22:06   #6
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי zidan
למה לרופא? זה כאבים לא כל כך חזקים..ואני עושה סקוואטים קלים,30/40 קילו גג,אני מפחד להעמיס משקלים.
ולזה ששאל אם רצתי אז כן עד לפני חצי שנה +- הייתי משחק כדרוגל כמו חמור
גם אצלי זה היו כאבים חלשים והם היו רק כשהייתי רץ
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-07, 22:07   #7
zidan
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלzidan
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,878
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
גם אצלי זה היו כאבים חלשים והם היו רק כשהייתי רץ
ומאז אתה לא מאמן רגליים?
zidan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-07, 22:12   #8
goldBEN
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
 
הסמל האישי שלgoldBEN
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 3,903
שלח הודעה דרך ICQ אל goldBEN שלח הודעה דרך MSN אל goldBEN
ברירת מחדל

אתה עובד חופשי ולא בסמית', נכון? O:
אם כן, אז זאת הסיבה לכך.
אם לא, אתה צריך למקם את הכפות רגליים ככה: / \
אם אתה ממקם ככה אתה צריך לפנות עם הברכיים לכיון של הכפות רגליים...
אם לא אז לא יודע...
__________________


ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!
goldBEN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-07, 22:22   #9
Efi eLi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 439
ברירת מחדל

נראה לי שיש לך איזו בעיה בסחוס זה קורה להרבה שמשחקים המון כדורגל מילדות...עם הזמן פשוט הסחוס נהרס וזה גורם לכאבים כשיש עומס על הברכיים...תראה כמו שפאניק אמר לך לרופא תבדוק את זה אני לא יודע יכול להיות שזה רציני....
Efi eLi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-07, 22:27   #10
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי zidan
ומאז אתה לא מאמן רגליים?
הייתי מאמן עד לפני חודש שהפסיוטרפיסטית שלי אמרה לי שרצוי מאוד שלא.
חחח עד אז הייתי מפציץ סקוואטים..
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-04-07, 14:05   #11
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל

תבדוק אם אתה עושה חימום טוב לרגליים
טכניקה נכונה!
לא להעמיס משקל, בכל זאת את רק חודש עושה סקוואטים
רצועות אלסטיות יעזרו
שחרור אחרי אימון

יותר מזה, אם עדיין יש כאבים, לך לאורטופד
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-04-07, 16:25   #12
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

בגלל כאבי ברכיים הפסקתי לאמן רגליים, בהתחלה זה כאב רק בסקוואט עכשיו זה כואב לפעמים גם בפשיטת ברכיים.... אז אני מאמן רגליים חלש כדי שלא יחמיר לי...

הייתה תקופה שזה כאב לי בכדורגל וריצות, עכשיו זה כבר לא...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים