ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-06-10, 13:04   #21
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי noncivilized צפה בהודעה
הרמתי ת'עקבים פעם אחת וכבר אתה מחליט שזאת הבעיה ?
אפילו אפשר לראות לפעמים האצבעות שלי עולות.
אתה סתם מחפש כל דבר כדי שלא תהיה לך פדיחה.
ואיך אתה יודע שאני לא לוחץ לצדדים ? כי זה בדיוק מה שאני עושה ואי אפשר לראות את זה בסרטון הזה ובמשקלים האלה.

יאללה איזה פורום של ליצנים שלא יכולים להודות בטעות שלהם גם כן.
אני מחכה שהדוקטור יגיב.
אני כפוי טובה ? איזה טובה בכלל קיבלתי ?
הטכניקה שלך גרועה, ואתה כפוי טובה על זה שאתה מתנהג ככה לאנשים שמנסים לעזור לך.
אבל סבבה תמשיך לעשות ככה נראה מה יהיה המצב של הברכיים שלך בעוד כמה זמן.
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 14:57   #22
NonCivilized
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 צפה בהודעה
הטכניקה שלך גרועה, ואתה כפוי טובה על זה שאתה מתנהג ככה לאנשים שמנסים לעזור לך.
אבל סבבה תמשיך לעשות ככה נראה מה יהיה המצב של הברכיים שלך בעוד כמה זמן.
במה הטכניקה שלי גרועה יא ליצן שלא מוכן להודות שהוא טועה ?
אנשים פה לא מנסים לעזור לי אלא לנפח את האגו שלהם על חשבוני.
NonCivilized מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 15:50   #23
godam
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgodam
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 2,262
שלח הודעה דרך ICQ אל godam
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי noncivilized צפה בהודעה
במה הטכניקה שלי גרועה יא ליצן שלא מוכן להודות שהוא טועה ?
אנשים פה לא מנסים לעזור לי אלא לנפח את האגו שלהם על חשבוני.
ממש לא אחשלי למה אתה מדבר ככה אנשים באים לבקר אותך כדי לשפר לא לגרוע בשביל זה הפורום נועד ,
ולעניין המבט שלך לא ממוקד תתמקד עם מבט למטה אתה אומנם מחזיק חזה והכל טוב ויפה אבל אתה מגזים ב"קריסה'' של הגב בתחתית הסקוואט, העלייה שלך גם כן זקוקה לשיפור אתה עולה מהגב ובאונס אתה לא מקבל לפחות מההמסטרינג תמשוך תחת ^^^ למעלה ומבט ממוקד ותעלה שוב .
godam מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 16:58   #24
NonCivilized
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam צפה בהודעה
ממש לא אחשלי למה אתה מדבר ככה אנשים באים לבקר אותך כדי לשפר לא לגרוע בשביל זה הפורום נועד ,
ולעניין המבט שלך לא ממוקד תתמקד עם מבט למטה אתה אומנם מחזיק חזה והכל טוב ויפה אבל אתה מגזים ב"קריסה'' של הגב בתחתית הסקוואט, העלייה שלך גם כן זקוקה לשיפור אתה עולה מהגב ובאונס אתה לא מקבל לפחות מההמסטרינג תמשוך תחת ^^^ למעלה ומבט ממוקד ותעלה שוב .
אתה מדבר לעיניין הוא מדבר שטויות על זה שאני לא לוחץ מהעקבים.
אני לא חושב שזה כל כך יעזור אבל אני אנס לשמור על גב יותר ישר וכך לגרום ליותר מתח בהמסטרינג.
NonCivilized מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 17:21   #25
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala צפה בהודעה
בעיקרון שחיכת סחוסים אי אפשר לפתור לגמרי מכיוון שסחוסים לא ״מתרפאים״
אצל פציעות מיניסקוס זה שונה בגודל הפציעה, אפשר להסתדר טוב מאוד או כרגיל אם הפציעות לא רציניות
תמיד אפשר לחזק את האזור ואו תרגילים פיזיוטרפים באזור
איזה פעולות גורמות לשחיכת סחוסים ומיניסקוס? קליקים למשל?
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 17:24   #26
godam
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgodam
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 2,262
שלח הודעה דרך ICQ אל godam
ברירת מחדל

שמע הוא מתבסס על הסרטון ולא על איך שאתה מרגיש ומעיד וגם לא שיתפתה על הנושא ככה שאיך יידע ,עוד דבר וודא שהמוט יושב עליך כמו שצריך בlb הרבה בעיות קורות לפחות לי.. שהמוט לא יושב טוב על הגב / מחליק
godam מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 17:30   #27
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי noncivilized צפה בהודעה
במה הטכניקה שלי גרועה יא ליצן שלא מוכן להודות שהוא טועה ?
אנשים פה לא מנסים לעזור לי אלא לנפח את האגו שלהם על חשבוני.
חחחחחחחחח אתה אידיוט, אף אחד פה לא ניסה לנפח את האגו על חשבונך, הטכניקה שלך גרועה עובדה שהברכיים כואבות לך, ואני יכול להגיד במה אבל הוצאת את החשק לעזור לך עם הגישה הזאת.
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 17:30   #28
NonCivilized
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam צפה בהודעה
שמע הוא מתבסס על הסרטון ולא על איך שאתה מרגיש ומעיד וגם לא שיתפתה על הנושא ככה שאיך יידע ,עוד דבר וודא שהמוט יושב עליך כמו שצריך בlb הרבה בעיות קורות לפחות לי.. שהמוט לא יושב טוב על הגב / מחליק
המוט יושב טוב.
אפשר לראות בפרוש שהברכיים עלו חזרה אחת, לטעון שזה כרוני זה סתם מעצבן.

נערך לאחרונה על ידי NonCivilized, 23-06-10 בשעה 17:37.
NonCivilized מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 17:38   #29
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי noncivilized צפה בהודעה
המוט יושב טוב.
אפשר לראות בפרוש שהברכיים עלו חזרה אחת, לטעון שזה כרוני זה סתם מעצבן.

וטרמינייטר, עזוב אין איתך עתיד, לך תעשה משהו מועיל כמו לקטוף פטרוזליה או משהו.
איך שאתה רוצה, בסוף הברכיים שלך יהרסו לא שלי.
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 18:03   #30
NonCivilized
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 צפה בהודעה
איך שאתה רוצה, בסוף הברכיים שלך יהרסו לא שלי.
סבבה.
NonCivilized מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 18:11   #31
ד"ר עופר בר
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלד"ר עופר בר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
ברירת מחדל תשובה

ציטוט:
פורסם במקור על ידי noncivilized צפה בהודעה
שלום אני ידין אני בן 16 וחצי מטר 75 שוקל 87
אני לפני 3 שנים התאמנתי בדבר הנקרא פארקור וקפצתי מגבהים כ3 מטר ודפקתי לעצמי את הברכיים,
לכן סבלתי מכאבים רבים וכו...
אורטופד שלח אותי לקנות 2 מגיני ברכיים שעושיים מסילקון שכזה שמטרתו זה להגן על פיקת הברך, עברתי לחדר כושר ועבדתי בתוכניות של פיצולים ab וabc למטרת היפטרפיה, גדלתי קצת והתחזקתי מעט והבעיות ברכיים נעלמו, שיערתי שזה בגלל פשיטות הברכיים וכפיפות ולחיצות הרגליים שעשיתי אז חיזקתי את השרירים.
עכשיו חזרתי להתאמן לפני חודש לתוכנית אימונים ss ואני מצליח להתקדם בה יפה מאד, ואני כבר איזה שבועיים ויותר מרגיש את הברכיים שלי, אני מרגיש איזה מן כאב עמום אחרי הסקוואט (רק בסקוואט) ולא תוך כדי, בבית גם, כשאני מכופף את הברכיים אני מוציא קליקים ואז הכאב משתנה ופוחת לכמה רגעים, ולפעמים שאני מתכופף אני מרגיש כאב.
המגנים לא עוזרים במיוחד (ואני משתמש בהם), אתמול התאמנתי בלעדיהם וזה אותו הדבר והיום הכאבים היו חזקים כשעשיתי סקוואט עם משקל גוף, עכשיו כבר לא אבל עדיין אני מרגיש שמשהו לא בסדר איתם.
אני רוצה וכנראה אפנה לאורטופד או פיזיאטרפיסט או רופא ספורט אך אני חושש שהבורות שלהם והפחד מאימונים עם משקלים גבוהים ישר תגרום לי להשבית את כל האימונים.
ואני יודע שסקוואט לא אמור להפעיל לחץ כה רב על הברכיים והליכה וריצה מפעילים יותר, לכן אני חושש ממה יהיה בצבא.
אני עושה את הסקוואט בטכניקה נכונה לחלוטין, שובר מקביל, יוצר מתח בהאמסטרינג, לא גולש עם הברכיים, לא זז יותר מידי, לא מכניס פנימה את הברכיים בעליה.
ואני הכי פוחד מזה שיגידו לי להפסיק להתאמן.
נראה כי אתה סובל מ cmp (כונדרומלציה של הפיקה).

הבעיה נובעת משימוש יתר בברכיים.

ברכיות (שרשם לך הרופא) הן חלק מהטיפול התומך,

ויש עוד דרכים להקל את הכאבים-

ע"ע מאמר שכתבתי באתר.

רפואה שלמה.
__________________

ד"ר עופר בר, M.D
רופא
מייל- ofer_21@yahoo.com
התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא.
ד"ר עופר בר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 18:12   #32
NonCivilized
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ד"ר עופר בר צפה בהודעה
נראה כי אתה סובל מ cmp (כונדרומלציה של הפיקה).

הבעיה נובעת משימוש יתר בברכיים.

ברכיות (שרשם לך הרופא) הן חלק מהטיפול התומך,

ויש עוד דרכים להקל את הכאבים-

ע"ע מאמר שכתבתי באתר.

רפואה שלמה.
איפה המאמר דוקטור ?
ותודה רבה לך !
NonCivilized מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 18:13   #33
ד"ר עופר בר
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלד"ר עופר בר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
ברירת מחדל תשובה

ציטוט:
פורסם במקור על ידי noncivilized צפה בהודעה
איפה המאמר דוקטור ?
ותודה רבה לך !
המאמר למעלה-

"עקרונות הטיפול התומך".

בהצלחה!
__________________

ד"ר עופר בר, M.D
רופא
מייל- ofer_21@yahoo.com
התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא.
ד"ר עופר בר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 18:15   #34
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי noncivilized צפה בהודעה
הרמתי ת'עקבים פעם אחת וכבר אתה מחליט שזאת הבעיה ?
אפילו אפשר לראות לפעמים האצבעות שלי עולות.
אתה סתם מחפש כל דבר כדי שלא תהיה לך פדיחה.
ואיך אתה יודע שאני לא לוחץ לצדדים ? כי זה בדיוק מה שאני עושה ואי אפשר לראות את זה בסרטון הזה ובמשקלים האלה.

יאללה איזה פורום של ליצנים שלא יכולים להודות בטעות שלהם גם כן.
אני מחכה שהדוקטור יגיב.
אני כפוי טובה ? איזה טובה בכלל קיבלתי ?
כל חזרה העקב עולה בתוך הנעל עצמה
הנעל לא קשורה חזק

כשהנעל עצמה עולה אז רואים את זה בהגזמה
והברכיים שלך מעט גולשות אחרי שראיתי שוב

בגלל שהברך שלך דפוקה גם ככה ואתה עובד לא נכון זה מגביר את הכאב
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 18:40   #35
NonCivilized
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
כל חזרה העקב עולה בתוך הנעל עצמה
הנעל לא קשורה חזק

כשהנעל עצמה עולה אז רואים את זה בהגזמה
והברכיים שלך מעט גולשות אחרי שראיתי שוב

בגלל שהברך שלך דפוקה גם ככה ואתה עובד לא נכון זה מגביר את הכאב
סבבה.
NonCivilized מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-07-10, 01:04   #36
עופר צחר
פיזיותרפיסט B.P.T
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 197
ברירת מחדל

הי
נאמרו הרבה דברים בנ"ל - חלקם נכונים ורלבנטיים וחלקם פחות.
אין ספק שלטכניקה יש משמעות מכרעת בביצוע תרגיל כזה או אחר ובייחוד בתרגילים שדורשים רמת ביצוע וקואורדינציה תנועתית ברמה גבוהה - דוגמת הסקוואט, זה עדיין לא אומר בוודאות שהסיבה להופעת הכאבים החוזרת שלך מקורה בטכניקת הביצוע שלך ו/או שהטכניקה שלך לקוייה.
באופן כללי הבעייה של רוינו בסקוואט היא חלוקת עומסים לא נכונה בין מפרק הברך ומפרק הירך לטובת הברך.
באם אין סיבה מסויימת (ויכולות להיות מגוון סיבות) - להמשך ביצוע הסקוואט, הייתי מוריד אותו בשלב הזה וממשיך עם תרגילים חלופיים - כמו פשיטה וכפיפה שציינת שעשית.
אם בכל זאת אתה מעוניין להמשיך - תנסה להדגיש את גיוס שרירי הישבן (עלייה דרך עקבים, ישבן מוביל תנועה לאחור וכו').
אופצייה נוספת - מכרעים / לאנצ'ים בתנועה - הליכה - שמורידים את מומנט הכוח סביב מפרק הברך בכל תנועה..

תעדכן ותרגיש טוב..
עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994
עופר צחר מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כאבי ברכיים קלים buzaglo פציעות ספורט 8 19-09-08 06:29
כאבי ברכיים. ilayzror פציעות ספורט 2 11-06-08 19:10
מניעת כאבי ברכיים zidan אימונים 11 11-04-07 16:25
כאבי ברכיים עידן 111 פציעות ספורט 1 29-11-06 21:27
כאבי ברכיים ASED פציעות ספורט 16 13-10-06 01:01


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:48.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים