|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 23:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים מוזרים לאחר מאמץ באמה
טוב אז לא מזמן שיניתי תוכנית אימונים שכוללת גם מוט W ליד קידמית.
טוב אז הבעיה היא שאחרי שאני עושה תרגלים של היד היד הקידמית (בייספס) אני מרגיש כאבים מוזרים באמה מאחורה באזור של השריר האדום שבתמונה הזאת: http://ns.gov.gu/icons/muscle1.jpg (האיש שעומד עם הגב אליכם) הכאבים כואבים בעיקר אחרי כפיפת מרפקים ובמיוחד אחרי סטים עם מוט W אחרי שאני מניח את המשקולת הכאב נהיה ממש חזק!! תודה רבה לעוזריפ |
|
|
|
11-06-08, 00:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש את זה, זה אחד הדברים המציקים.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
11-06-08, 16:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם לי היה את זה זה עבר לבד
|
|
|
|
|
11-06-08, 18:29
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
כאב באמות לאחר עבודה על הבייספס
זו תופעה שכיחה מאוד.
כשאתה עושה כפיפות מרפקים אתה מאמן גם את האמות, מאחר ואתה מניע לא מעט את שורשי כפות הידיים. התרופה היא בעיקר לתת ליד הכואבת לנוח קצת. אפשר לקרר או לחמם את המקום באופן מקומי, ניתן לקחת תרופות נוגדות דלקת כמו Artofen, Etopan וכו', ניתן למרוח משחה כמו מנטוקאפ, בן-גיי שמחממות את המקום ומרפות את השרירים הכואבים. אני מאחל לך החלמה מהירה וחזרה מהירה לאימונים/ ד"ר עופר בר, M.d |
|
|
|
תצוגה לינארית
