ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-09-07, 19:28   #1
maorsh
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 116
ברירת מחדל תוכנית אימונים מסה..

מישויכול להיבא לי תוכנית אימונים לעלייה במסה??? כי לא מצאתי??
ואם יש אתר תביאו בקשה קישור..
2.
אני מטר 75
משקל 70.. זה בסדר המשקל יחסית לגובה??
maorsh מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-07, 20:43   #2
maorsh
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 116
ברירת מחדל

מקפיץ
maorsh מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-07, 20:45   #3
Danzig
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanzig
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 4,861
כללי:: גבר שבגברים
ברירת מחדל

במבה זה מאוד טעים
Danzig מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-07, 21:16   #4
maorsh
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 116
ברירת מחדל

מה קשור במבה??
maorsh מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-07, 21:27   #5
bad boy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 488
ברירת מחדל

A
חזה
לחיצת חזה 3x8
לחיצת חזה עליון 3x8
קרוס הובר 3x8
כתפיים
לחיצת כתפיים במכונה 3x8
כתף אחורית3x8
יד אחורית
לחיצה צרפתית 3x10
פולי עליון 3x10w




B
גב
פולי עליון רחב 3x8
פול הובר 3x10
חתירה בישיבה 3x8
יד קידמית
3x10מוט W בספה
3x10 כפיפות מרפקים בסיבוב
רגליים
לחיצת רגליים 3x10
פשיטות רגליים 3x9
כפיפות רגליים 3x9
bad boy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-07, 21:55   #6
maorsh
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 116
ברירת מחדל

מה עם שאלה 2??חח
maorsh מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-07, 22:04   #7
r0y
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,848
שלח הודעה דרך MSN אל r0y
ברירת מחדל

אני מטר 73 שוקל 58 ואני רזה מאוד
אתה אמור להיות סבבה אולי קצת מלא..תלוי במבנה שלך
__________________
r0y מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-07, 01:29   #8
Philip1123
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPhilip1123
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 760
גיל:: 29.5
שלח הודעה דרך MSN אל Philip1123
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי maorsh
מה עם שאלה 2??חח
לגבי השאלה אזו, אתה צריך לציין את הגיל שלך.
אם אתה בן 15, 16 אז זה בסדר כי הגוף מתפתח. אם אתה בן 25 זה אחרת לגמרי.
Philip1123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-07, 10:06   #9
maorsh
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 116
ברירת מחדל

אני בן 17
maorsh מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:00.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים