|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-06, 14:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קלוריות ושתיית מים
יש לי שתי שאלות, כמה קלוריות יש בקילו ? (אם יש כמות מדויקת בכלל)
ומתי מומלץ לשתות את המים, בארוחות גדולות, לפני\במהלך\אחרי הארוחה ? תודה |
|
|
|
11-09-06, 14:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב 7000 קלוריות עם זכרוני לא מטעה אותי.
מים שותים כל היום לפני / אחרי / במהלך / תוך כדי / בזמן ... האוכל. 
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
11-09-06, 14:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-06, 15:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין "זמן מומלץ" לשתיית מים מהבחינה שרשמת.
זמן מומלץ לשתיית מים יכול להיות כמובן בזמן פעילות ספורטיבית / גופנית או שאתה שוהה בחוץ בחום / בשמש , זה זמנים מומלצים לשתיית הרבה מים כדי לא להתייבש.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
11-09-06, 15:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה תלוי קילו זה מה..
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
11-09-06, 15:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
"7000 קלוריות אין לי מושג על מה אתה מדבר אבל בטוח שזה לא קילו ...
קילו שומן של הגוף זה 7700-8000 קלוריות, קילו שומן במזון זה 8000-9000 קלוריות (המספרים לא מדוייקים... כל אחד אומר משהו אחר אני אומר לך את הטווחים המלאים תהמר על מה שאתה רוצה בתוך הטווחים האלה) קילו של חלבון או פחמימה זה 4000-4400 קלוריות..." אתה מוזמן לעשות חיפוש לפני השאלה הבאה  ואין זמן שנחשב מומלץ למים צריך לשתות כל הזמן על מנת לא להגיע למצב שהגוף באמת זקוק נואשות למים ... יש זמנים שחשוב לשתות בהם, שהם זמנים של איבוד מים מוגבר (אימון אירובי ממושך, שהיה ממושכת בשמש) |
|
|
|
|
11-09-06, 15:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לאנשים עם בעיות עיכול מומלץ לא לאכול 5 דקות לפני ו20 דקות אחרי אוכל.
לשאר האנשים לשתות כל ההזמן.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
11-09-06, 16:23
|
#8 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
הייתה פעם תוכנית בערוץ 10 של מיקי חיימוביץ והיא אמרה שקילו זה 7000 קלריות
ובקשר למים תשתה 2-3 כוסות אחרי הארוחה זה יתן לך תחושת שובע מוגברת אבל חוץ מזה אתה יכול לשתות מתי אתה רוצה וכמה שאתה רוצה |
|
|
|
|
11-09-06, 17:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ? |
|
|
|
|
|
11-09-06, 17:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הוא כנראה רצה לרשום ליטר ולא קילו...
אם כן, אז במים אין קלוריות. |
|
|
|
|
11-09-06, 19:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
קילו שומן= 9200 קלוריות בערך
קילו פחמימות/חלבונים= 4000 קלוריות בערך. יש הבדל בין קילו מסת גוף לבין קילו שומן טהור. אם אתה יורד קילו במשקל אתה מוריד בעצם גם שומן גם חלבונים גם פחמימות וכמו כן אתה מאבד נוזלים. ברוב המקרים הירידה הגדולה היא במסת השומן ולכן גם יוצא שקילו זה בין 7000 ל 8000 קלוריות, כי השומן בעצם מעלה את הממוצע לשריפת קילו ואילו הפחמימות החלבונים והנוזלים מורידים אותו. אם היית שורף 4000 קלוריות טהורות ממסת השרירים שלך היית גם כן יורד בקילו, למרות שמצב כזה לא ממש אפשרי, זו סתם דוגמה להמחשה. מכיוון שהקילו שהורדת ממשקל גוףך בנוי מכמה מרכיבים, כך גם כמות הקלוריות לקילו זה מושפעת ממרכיבים אלו. |
|
|
|
|
11-09-06, 19:59
|
#12 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
bk קילו קילו אתה לא יודע מזה קילו?
שאתה עולה על המשקל אתה רואה שעלית קילו נכון מ82 עלית ל83 לדוגמא זה קילו לא כמה קלריות זה קילו חלבון או קילו שומן או קילו פחממות כמה קלריות צריך להכניס לגוף בשביל לעלות קילו גם זה לא מובן? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
