ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-08-16, 10:05   #1
For Martha
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2016
הודעות: 1
ברירת מחדל תוכנית ax משולבת

היי חברים,
אני כחצי שנה מתאמן בחד"כ אך לדאבוני, אין הרבה תוצאות.
החלטתי לנסות שיטה מעט שונה מזו שהוצעה לי בחד"כ ולכן אני שולח כאן הודעה כיוון שאולי מישהו (מאמן) יוכל לסייע.

חשבתי להיעזר בכם לבנות תוכנית ax משולבת.
מה הכוונה?
כיוון שאני מגיע לחד"כ ל-3 פעמים בשבוע (לא, לא ניתן יותר. חיי משפחה הופכים לקשים וקשים יותר) אני נזקק לתוכנית ax.
חשבתי לבנות תוכנית כזו משולבת, הכוונה, באימון אחד אעשה לצורך העניין חזה בצורה של דאמבלים ובאימון אחר במוט חופשי. וכן לגביי ידיים, גב וכו'.

מה דעתכם?
האם מישהו יכול לסייע בבניית תוכנית שכזו והאם היא אפקטיבית כלל?

תודה!
For Martha מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית משולבת כוח והיפוטרפיה Cool אימונים 3 09-06-13 13:23
תוכנית ab משולבת עם ריצות. Danielo אימונים 1 05-12-10 01:28
תוכנית משולבת עם ss Biceps אימונים 11 03-12-10 18:51
תוכנית אימונים משולבת :) xdrunkshadow אימונים 17 10-07-08 22:39
תוכנית האימונים שלי ,משולבת AB6Killer אימונים 8 09-06-07 23:25


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים