|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
05-05-12, 22:54 | #1 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
זה תרגיל עזר....אין צורך להתחיל איתו אם הדדליפט שלך נמוך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
05-05-12, 23:50 | #2 |
Chuck Norris's Apprentice
|
כי לפי סטאר/ריפטו/כל מאמן שפוי במשקלים כאלה אין צורך לשחק בקקי, מקסימום לעשות פריודיזציה שבועית אבל להתמקד רק בתרגילים המרכזיים.
רוב האנשים נתקעים באזור של ה410-460 פאונד עם התקדמות ליניארית, טכניקה סבירה ועבודה קשה. אני נתקע עכשיו בגלל שהלימודים הורסים לי את האימונים ואני ב190 ל4, מאמין שהייתי יכול לסחוב 200 ל5 אם לא, בלי רק פולס, בלי halting deadlift ובלי שום דבר, רק פאוורקלין אחת לשבועיים ודדליפט כבד כל שבוע עם סקוואטים עמוקים בימי שישי ל5X5 לייק ליעיR
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ראק פולס | גשש בלש | אימונים | 3 | 28-08-11 21:21 |
שאלה - עומס משקלים. | gosu1 | אימונים | 23 | 15-09-08 14:35 |
עומס שבועי | user | אימונים | 1 | 19-08-08 00:51 |
עומס? | trx--->sus | אימונים | 3 | 08-05-07 20:30 |
עומס יתר? | J.Viewz | אימונים | 1 | 30-10-06 22:48 |