|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-12, 16:33
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
עדיין עם כל זה אתה לא נכנסת לחדר כושר בפעם הראשונה.
העצבים שלך כבר היו הרבה יותר מפותחים ממישהו שרק נכנס למכון וזה הדבר הכי משמעותי. |
|
|
|
28-12-12, 16:38
|
#42 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html לא איכזב בינתיים |
|
|
|
|
|
28-12-12, 16:40
|
#43 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
לפי 205 ל4 שזה האחרון זה נתן לי
235 |
|
|
|
|
28-12-12, 16:41
|
#44 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גבר 205 ל4 זה רחוק מאוד מ250 לסינגל
גם אם תנסה 250 לסינגל בלי סקואט ובנצ קודם אתה תכשל |
|
|
|
|
28-12-12, 16:43
|
#45 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
נראה בחמישי איך ילך |
|
|
|
|
|
28-12-12, 16:44
|
#46 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה מצחיק שבוע שעבר נכשלת ב205 אז 220 יעלה?
|
|
|
|
|
28-12-12, 16:49
|
#47 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אני לא אעשה את זה אחרי הסקוואט ,מעבר לזה:
ויכוח מיותר ימים יגידו |
|
|
|
|
28-12-12, 16:57
|
#48 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
והוא עשה 210 לשתי חזרות בדדליפט אחרי חמישה חודשים של אימונים שהוא המציא בלי שום סדר והיגיון על משקל גוף 95 זה נקרא גנטיקה |
|
|
|
|
|
28-12-12, 17:41
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
להכנס לחדר כושר לראשונה ולעשות 150 קילו דדליפט זה גנטיקה.
מה שאתה מביא זה נקרא לאכול. גנטיקה זה להיות יוצא דופן בצורה יוצאת דופן, לא זה המקרה. ואם אתה חושב שמישהו שלא התאמן כוח אבל כן התאמן פיצולים מתחיל מאותה נקודת 0 כמו מי שלא נגע במוט אז אתה מאוד טועה. |
|
|
|
|
28-12-12, 17:48
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
RAccoon תאמין בעצמך תעשה הכל נכון וככה תגיע להכי רחוק שאתה יכול.
הכל אפשרי, יש את חן ששוקל פחות מ90 קילו ומשך 290 בתחרותו הוא עוד בן 17 נראלי. |
|
|
|
|
28-12-12, 17:59
|
#51 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
 )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) |
|
|
|
|
|
28-12-12, 18:52
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
אני מדבר בפעם הראשונה שנכנס לחדר כושר
|
|
|
|
|
28-12-12, 19:23
|
#53 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
אבל קודם כל תסכים איתי, שזו לא אבן בוחן שירדה מסיני בשביל לקבוע פוטנציאל בכל אופן זה ברור שיש פה שוני , אני לא חושב שזו גנטיקה של סטרונגמן מצד שני תשווה את הוותק ,התכניות ,והתוצאות לאנשים בפורומים פה זה שונה באופן מאוד ניכר ,והשוני הזה לא טמון בצלחת. |
|
|
|
|
|
28-12-12, 23:09
|
#54 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
ישמח ישמח ישמח ישמח אשמח? ישמח!  בכל מקרה, רקון יש לך דדליפט כמו שלי, אולי 5 קילו יותר לRM5 לא הרבה יותר, גם 210 לחמישייה לא ייתן לך 250 לסינגל... תתקדם ל220 ל5 אז אני מאמין שיהיה סיכוי, וגם לא בטוח אז בקשר למתאמנים פה: רובנו ככולנו התחלנו מכוח אבסורדי, אני התחלתי להתאמן עם סקוואט 50 ודדליפט 70 לפני שנתיים... אין מקום להשוואה לבנאדם שמתאמן שנה בפיצולים ואז מתחיל תכנית כוח
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
28-12-12, 23:16
|
#55 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
ואני רוצה לעשות בחמישי 220 לחמישיה.. רק שבמקום לעודד אותי מערערים לי תביטחון חח :p בדדליפט התקדמתי ב10 קילו בשבוע ,ואז כשעשיתי 200 זה כבר היה קשה להתאושש עד הסקוואט שאחרי אז שבוע אחרי זה עשיתי דדליפט אחרי הסקוואט 205 ל4 מאז הסקוואט התקדם ב7.5 לנפח וגם אז היה לי לחמישיה בלי סקוואט לפני ,-מינימום 210 אז אני לא איזה תלוש בעייייייייתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת דינקקקקקקקקקקקקקקקק |
|
|
|
|
|
28-12-12, 23:19
|
#56 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלק אתה תבין מהר מאוד שעדיף להתקדם לאט בלי לעצור מאשר להתקדם מהר מדי ואז להתקע.
כל עוד המשקלים עולים כולים מבסוטים, ממליץ להתאזר בסבלנות ולקפוץ ב5 קילו כמו כולם בלי כשלונות באמצע
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
28-12-12, 23:27
|
#57 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
לגבי ההערכה זה מהמחשבון הזה: http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html ושכחתי להגיב לנקודה של השנה פיצולים ואז כמה חודשי כוח הבחור לא התאמן רגליים , והגיע למשקל שאנשים משקיעים המון להגיע אליו זה לא יוצא דופן? נערך לאחרונה על ידי the raccoon, 28-12-12 בשעה 23:35. |
|
|
|
|
|
29-12-12, 02:33
|
#58 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
- האם ספרינטר טוב יהיה סקוואטר ודדליפטר טוב - בהחלט ובהכרח כן. - האם ספרינטר יהיה קופץ טוב - סיכוי גבוה שכן. - האם סקוואטר ודדליפטר שמעולם לא נגע בבנץ' יהיה יותר טוב בבנץ' מתאום גנטי שלו, שמעולם לא נגע במוט? בהחלט ובהכרח כן. יש כמה דברים שאתה לא לוקח בחשבון והם בהכרח החשובים ביותר: 1. אימון בעצימות גבוהה, לא משנה באיזה תרגיל או באיזה ענף, הופך אותך בהכרח לספורטאי טוב יותר וישפר לך את הביצועים בהרמות\ענפי ספורט אחרים. (לכן הדוגמא שלך לא רלוונטית לכאן). 2. רמת כושר כללית גבוהה בהכרח תעשה אותך טוב ומצליח יותר במקצים\תחרויות\הרמות אחרות 3. קיים קשר ישיר ועקיף בין שיפור הבנץ' לשיפור הסקוואט+דדליפט והפוך, בין הסקוואט והדדליפט לבין הבנץ'. השוני תלוי בהרבה אוכל, התמדה ואולי קצת גנטיקה. רוב האנשים כאן, כולל אני, פשוט לא אוכלים מספיק ולא שוקלים מספיק ולכן אתה לא רואה מספרים שבארה"ב אתה רואה בכל פורום ומכון. בן אדם ששוקל 100 קילו + יכול וצריך להעיף מעל 5 פלטות דדליפט אחרי כמה שנות אימון, זה לא דבר כ"כ שגרתי אבל ממש לא בשמיים. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאיפות - מה המשקלי עבודה שאתם רוצים להגיע אליהם? | Homie | פורום אימוני כוח | 87 | 06-10-12 01:45 |
| תמונות לשנה החדשה..[78kg] | גוזי | גלריות הגולשים | 12 | 17-09-10 17:22 |
| רוצים לזכות באימון אישי מתנה עם מר ישראל? - תחרות הפורום החדשה! | Shlomik | תזונה ותוספים | 34 | 06-03-10 02:12 |
תצוגה לינארית
