|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-12, 14:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מטרות לשנה החדשה.
יאללה שכל אחד יכתוב מה המטרות שלו לשנה הבאה
אני רוצה עד סוף 2013 סקוואט 250 משקל נוכחי 200 דדליפט 270 משקל נוכחי 222.5 בנץ' 160 משקל נוכחי 120 אושר אתה יכול לכתוב "קבלת ניהול" בתור מטרה.  |
|
|
|
27-12-12, 15:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
אני רוצה זוג תאומות
|
|
|
|
|
27-12-12, 16:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני רוצה לפתוח מפלגה ולקרוא לה "מאסה" רק לאנשים מעל 100 קילו... :/
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
27-12-12, 17:34
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
5 פלטות סקוואט
5 פלטות דדליפט שיהיה לי פיק בבייספס ניק בצבע כחול כהה כנראה אתגייס עוד לפני סוף 2013, אז המטרות הן עד לתחרות הבאה באפריל. ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-12-12, 17:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
ציטוט:
יש אנשים נמוכים (כמוני) גלה הבנה  |
|
|
|
|
|
27-12-12, 17:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני חוזר בי :
"מאסה" - לאנשים שמרימים הרבה...
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
27-12-12, 18:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לפתוח מפלגה.
"ניהול עכשיו" |
|
|
|
|
27-12-12, 18:19
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
Rm5 דדליפט ל220(היום 197.5)
rm5 בסקוואט ל190(היום בערך 167.5-170) rm5 בפרס ל85(היום בערך 77.5) rm5 בבנץ' ל135(היום 117.5)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
27-12-12, 20:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
דדליפט 200 חמישייה - נוכחי 170
סקוואט 160 חמישייה - נוכחי 130 בנצ' פרס 100 חמישייה - נוכחי 85 פרס 60 חמישייה - נוכחי 50 |
|
|
|
|
27-12-12, 21:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לזכות לראות עוד פוסט של Hadash לפני שקוצצים פה סופית את מה שנשאר מהתדמית שלו:P
__________________
|
|
|
|
|
27-12-12, 21:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
נחש ומאור זה נראה אפשרי להשיג את המטרות האלה בפחות משנה.
DaSpider אני מת לראות תגובה שלו בפוסט שהוא העלה עם התמונות שנערכו בפוטושופ, מעניין איך הוא יצדיק את זה הפעם |
|
|
|
|
27-12-12, 21:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
125 סקוואט לחמישייה - עכשיו ב60
145 דדליפט לחמישייה- עכשיו ב60 85 לחיצת חזה לחמישייה- עכשיו ב45 100 פאוורקלין לחזרה אחת- עכשיו ב60 וללמוד את הטכניקות עד שלמות |
|
|
|
|
27-12-12, 21:47
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-12, 22:22
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-12, 22:41
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
270-280 דדליפט
140 בנצ 240-250 סקואט |
|
|
|
|
27-12-12, 22:48
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בנץ' 140 ל3. כרגע על 120 ל3.
דדליפט - כל דבר מעל 200 - חל שיפור גדול לאחרונה וזה הרבה יותר מריאלי. סקבט - עושה רק בוקס וגם זה אחרי חצי שנה ללא סקבט, כל מה שקרוב ל200, כרגע 182.5. משקל גוף לא יהיה יותר מ87, וגם זה במקרה הטוב. אוכל סביבות ה4000 אבל שורף המון במהלך היום. |
|
|
|
|
27-12-12, 22:51
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למי אכפת מהפרס? |
|
|
|
|
|
27-12-12, 23:14
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-12, 23:41
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אז אולי תלמד לואובאר?
בבנץ' לא יקח יותר משנה, תבחר תוכנית נורמלית ותלמד ללחוץ כמו ליפטר ואתה תראה שזה ישתנה. עובדתית, התכניות של ריפטו לא מצמיחות בנצ'רים מסיבות די ברורות, מה גם שלוקח המון המון זמן להסגר טוב על הבנץ' |
|
|
|
|
28-12-12, 00:03
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
חוזר לאימוני כוח
ככה המטרות סקוואט 200 ל3 בנץ 120 ל5 דדדליפט 200 210 -5 ולא לעבור את המשקל גוף 90 חחח |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאיפות - מה המשקלי עבודה שאתם רוצים להגיע אליהם? | Homie | פורום אימוני כוח | 87 | 06-10-12 01:45 |
| תמונות לשנה החדשה..[78kg] | גוזי | גלריות הגולשים | 12 | 17-09-10 17:22 |
| רוצים לזכות באימון אישי מתנה עם מר ישראל? - תחרות הפורום החדשה! | Shlomik | תזונה ותוספים | 34 | 06-03-10 02:12 |
תצוגה לינארית
