|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-12, 17:42
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אני ממש לא מתיימר להיות מקצוען בדדליפט, אבל לדעתי זה יעזור לך:
http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA |
|
|
|
24-12-12, 21:37
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
צודקים אני מוריד משקל והתחלתי לקרוא עוד פעם את הספר
אני אעדכן את הלוג עם סרטונים ואני אפסיק לעשות שטויות בתכנון: סקוואט: 60-70-80-85-90 ריסט דדליפט: 60-80-100-110-120 ריסט לחיצת חזה : 35-40-45-50-55 לחיצת כתפיים: 30-35-40-42.5-45 פאוורקלין גם ככה אני עם מוט ריק בינתיים קראתי את ההקדמה והתחלתי את הסקוואט |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט vs סומו דדליפט | eatinpie | פורום אימוני כוח | 46 | 08-07-11 09:52 |
| דדליפט 200 קילו | Tamir D | גלריות הגולשים | 32 | 16-06-10 17:36 |
| דדליפט | Cuba | אימונים | 4 | 27-05-10 18:26 |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| דדליפט Vs סומו דדליפט | Powerlifter | אימונים | 8 | 09-12-07 00:54 |
תצוגה לינארית
