|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-12, 21:07
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
להתאמן חולה= pr בפרס?
אז הרגשתי יותר מדי חרא אתמול והפסדתי אימון, הלכתי להתאמן היום חולה, עם כדורים, אבל היה קצת כוח.
התחלתי בסקוואט, עשיתי 2 חמישית עם 162.5, טכניקה פח(ברכיים קורסות, גב לא ישר) והרגשתי שאין כוח בגלל המחלה, החלטתי לא להמשיך בגלל הטכניקה והמשכתי 2 חמישיות קלות עם 142.5, שבוע הבא נחזור על המשקל. ההפתעה הגיעה בפרס, עברתי לאחיזה קצת יותר צרה, והחזקתי את המוט הרבה יותר חזק מפעם, בלי שינויים מאוד דרמטיים תכלס תוצאות: 4X5X72.5(שיא ל4 חמישיות)-היה קל מאוד, הרגשתי שיש עוד 5 קילו. החלטתי לעשות בק אוף סט עם מקסימום חזרות, בדרך כלל אני מצליח 8 חזרות בקושי אחרי 3 חמישיות מהעייפות(בטח ובטח אחרי 4 חמישיות), תוצאה: 1X12X60- PR הזוי 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
17-12-12, 21:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האם זה מבוסס על סיפור אמיתי?
|
|
|
|
|
17-12-12, 21:23
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
מבוסס על מה שהיה לי לפני חצי שעה באימון ^^
ההבדל היחיד שהיום אני בדרך כלל מתאמן מאוחר(21:00) והיום התאמנתי ב18:00, מצד שני בדרך כלל אני עושה רק פרס והיום עבדתי כמעט כמו בטקסס גם סקבט גם פרס לניפוחים
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
17-12-12, 21:34
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לא מומלץ להתאמן חולה, ואצלי זה בגדר אסור. כשאתה מתאמן חולה, הגוף שלך מתחמם והמצב רק מחמיר. תן לגוף לנוח, תשתה הרבה מים ותאכל טוב, תתאושש, ותחזור להתאמן.
|
|
|
|
|
17-12-12, 21:36
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אין מה לעשות נחש, לפעמים צריך להתאבד על המוט
 ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-12-12, 21:38
|
#6 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אתמול הייתי גמור, לא יכולתי ללכת ללימודים גם וישנתי איזה 15 שעות במצטבר ביממה הזאת(אנאבולי), היום הייתי חולה, לא מפסידים אימון כשחולים ואפשר לתפקד, מקסימום מורידים משקלים. האמת אני מרגיש הרבה יותר טוב עכשיו אחרי האימון מאשר לפני
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
17-12-12, 22:04
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
האמת ששברתי מלא pr כשהייתי חולה..
פעם ראשונה שלי בסקואט 140 היה כשהיה לי -38.5-39 מעלות חום מעריץ1 |
|
|
|
|
17-12-12, 23:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אביב
שמתי לב באמת בפרס הייתי עושה כל מיני וריאציות של אחיזה כדי לראות איפה אני הכי חזק ואני לא חושב שזה מפליא לדעת שאחיזה יחסית צרה היא הנקודה הכי חזקה שבו אפשר ללחוץ לפחות אצלי |
|
|
|
|
17-12-12, 23:20
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-12, 06:16
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חולה לא יכול להתאמן וחשק למתוק עקב המחלה! | yanivPUMP | פיתוח גוף-כללי | 1 | 23-11-12 17:31 |
| Pr חדש בפרס (הפעם כשל) | alvaalva | פורום אימוני כוח | 9 | 30-12-10 23:22 |
| שאלה בפרס | ab1 | אימונים | 2 | 30-04-10 11:53 |
| אפרסק | גבר | תזונה ותוספים | 5 | 03-06-09 15:35 |
| חולה:\ כדאי ללכת להתאמן? | haas | פיתוח גוף-כללי | 14 | 18-10-08 18:54 |
תצוגה לינארית
