|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-12, 16:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 6
כללי:: הבלש הכי טוב בעיר
גיל:: 71
|
חיטוב
אני רוצה לעשות ss אבל הא״ש שלי בינוני-גבוה ככה שאני רוצה להתחיל את המסה מ12 אחוז,
השאלה שלי היא מה לעשות? אני מתחיל כרגע ממוט ריק או קצת יותר ככה שבחודש הזה אני לא אגיע למשקלים גבוהים אני יכול להתחיל ss? פשוט לעשות הליכון איזה 40 דקות אחרי האימון? או שיש תוכנית אחרת שאתם מכירים? אני יודע שיש 5*5 ו5/3/1 אבל זה למתקדמים...תודה מראש אם יש הצעות אני אשמח (: |
|
|
|
14-12-12, 17:45
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 6
כללי:: הבלש הכי טוב בעיר
גיל:: 71
|
?????
|
|
|
|
|
14-12-12, 17:49
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
על כמה א"ש אתה?
אם לא כל כך גבוה, אני במקומך הייתי נותן עכשיו תקופה של איזה 4 חודשים עם ss ואז מתחיל חיטוב לקראת הקיץ. פשוט לדעתי חיטוב בחורף זה קצת חסר טעם, בעיקר כשתתחיל את המסה לקראת הקיץ.
__________________
|
|
|
|
|
14-12-12, 17:51
|
#4 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 6
כללי:: הבלש הכי טוב בעיר
גיל:: 71
|
15-16 פשוט בss לפי מה שהבנתי צריך לזלול ובארבע חודשים אפשר לעלות הרבה שומן
|
|
|
|
|
14-12-12, 19:00
|
#5 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 6
כללי:: הבלש הכי טוב בעיר
גיל:: 71
|
?....?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה לינארית
