|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-12, 19:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בגמישות
אז ככה אני לא יודע איך להגיד את זה אבל אני כנראה לא מספיק גמיש בכדי לשבור מקביל בסקוואט זה הגיוני או שאני מבצע את התרגיל לא נכון
|
|
|
|
15-12-12, 22:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות חוסר גמישות בהאמסטרינג
http://www.exrx.net/Stretches/Hamstrings/Seated.html אולי גם הטכניקה לא נכונה |
|
|
|
|
15-12-12, 23:00
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
רוב הסיכויים שהטכניקה לא נכונה, אבל אם תתמיד תצלם טכניקה תיקח עצות ממי שמבין אז לא תהיה לך הבעיה הזאת. זה משהו די נפוץ שבקלות נפתר עם הזמן.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
16-12-12, 10:34
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אתה יכול לכופף טיפה את הברך, לא לדאוג, אתה עלולה להרגיש מתיחה באיזור האחורי של הברך (איפה שהוא מתכופפת כאילו) וטיפה באיזור התאומים :
http://www.youtube.com/watch?v=Iycq-kJann0 בקיצור היא מזיינת תמוח הרבה, תעשה 8 חזרות שאר הסירטוני הדרכה שלה חרא אז אל תראה הנה עוד תרגיל: http://www.youtube.com/watch?v=BqAvD0M8mvE בנוסף תעשה את המתיחות האלו, 20 שניות כל רגל: בראשונה : http://www.youtube.com/watch?v=Du7tdUx7NwM אתה מסובב הרגל ודוחף את התחת אחורה כמו בסקוואט http://www.youtube.com/watch?v=-o0KNU4WAG0 להישען כמה שיותר אחורה עם התחת על הכף רגל. לכתפיים http://www.youtube.com/watch?v=vnEnRH46aWI
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
16-12-12, 15:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Homie לעשות את התמתיחות האלו בסטים כל יום ? זה הכוונה?
|
|
|
|
|
16-12-12, 16:25
|
#6 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לא כל יום אבל הייתי מציע לפחות פעם בשבוע כל אחת מהן לאיזה 1-2 דקות רצוף כל פעם.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
16-12-12, 22:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי מודה לך הומי ולאחרים על העזרה
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בגמישות | gogolala | אימונים | 4 | 09-08-12 16:28 |
| בעיה|בעיה מוזרה להפליא(נפיחות בצד ימין) | SonOfGod | פיתוח גוף-כללי | 10 | 15-09-11 00:21 |
| בעיה בגמישות | custello | אימונים | 5 | 10-10-08 15:51 |
| כל מי שמבין בגמישות שיכנס... | uzi | אימונים | 11 | 19-12-07 20:54 |
| מי שמבין בגמישות ותדירות אימונים ויכול לעיף מבט אשמח | שמעון | אימונים | 4 | 24-08-07 11:01 |
תצוגה לינארית
