|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-12, 20:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח - יחס בין אחיזה תחתית לאחיזה עילית
מה היחס בין אחיזה תחתית לאחיזה עילית במתח?
זאת אומרת - ידוע שאחיזה תחתית יותר קלה, כמה עליות באחיזה תחתית אני צריך לעשות לפני שאני מצליח לעשות עליה אחת באחיזה עילית? |
|
|
|
12-12-12, 20:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תחתית מערב יותר ידיים...
|
|
|
|
|
12-12-12, 21:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתאמן, תבדוק בעצמך. אין נוסחה באימונים.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
|
12-12-12, 22:16
|
#4 |
|
הרס רש"י שליטא
|
תעשה אחי.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
12-12-12, 23:50
|
#5 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
לגוון אימון ככה אימון ככה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
13-12-12, 13:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה זה "תחתית מערב יותר ידיים?
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
13-12-12, 13:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מתח בעיקר עובד יד קדמית וגב
במתח בנות היד הקדמית עובדת יותר כי זה סוג של כפיפת מרפקים |
|
|
|
|
13-12-12, 17:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בפשיטת מרפק, הגב לעולם יהיה האגוניסט.
כשאתה עושה מתח בפרונציה, הכוח של הבייספס נפגם כי הגיד שלו מתלפף על עצם האולנה (או הרדיוס, לא זוכר) כך שהברכיאליס הוא האגוניסט ולא הבייספס. כל מה שרשמתי למעלה לא קורה בסופינציה, לכן בסופינציה (מתח בנות, כמו שרשמת)הבייספס הוא האגוניסט.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
13-12-12, 17:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אחי כרגע בדיוק הדגשת את מה שהדוב אמר.
יד קידמית עובד יותר שכף היד פונה עליך. לא משנה באיזה מושגים נשתמש. :p
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
13-12-12, 18:26
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי, יד קדמית זה שני שרירים ולא שריר אחד.
אתה לא יכול להגיד "יד קדמית עובדת יותר כשכף היד פונה אליך". פעם השריר הזה עובד יותר ופעם השריר השני עובד יותר.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
13-12-12, 20:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
יאפ, אבל בסך הכל זה יד קידמית.
אתה צודק ואני צודק זה לא קריטי.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
14-12-12, 09:53
|
#12 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
14-12-12, 11:00
|
#13 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
........
כמו שהומי אמר, תגוון פעם ככה ופעם ככה. בסופינציה יש יותר טווח תנועה בשריר הרחב גבי ויותר עבודה על הבייספס. זה ההבדל.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
14-12-12, 13:33
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
גם כל חתירה זה כפיפת מרפקים זה למה גב בא עם יד קדמית כמו שחזה בד״כ בא עם יד אחורית (כל הלחיצות למיניהם)
|
|
|
|
|
14-12-12, 18:29
|
#15 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תודה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
15-12-12, 00:12
|
#16 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
במתח סופינציה מבוצע נכון(לא רחב מדי) הוא תרגיל מצויין, וחבל שלא משתמשים בו יותר בחדרי כושר.
-הטווח ללטיסימוס גדול יותר(כי יש פשיטת כתף בטווח גדול יותר) -אם עובדים מלא ועוצרים שניה למטה(ולא קפיצות או חצאי תנועות) גם החזה עובד(יש קירוב אופקי בכתף) -כשעובדים בצורה אמיתית(ראש גבוה מעל המוט)הטרייספס עובד ויש פשיטת מרפק בטווח קטן מאוד. כל זה בלי ההבדלים שקורים במייצבים, די לא מעניין כל מי שלא עשה קורס מדריכים כמובן שבקורסי המדריכים המסריחים למיניהם מה שטורחים לציין זה את העבודה של הבייספס לעומת הברכיאליס ומנתחים רק את הטווח הספציפי שקשור לבייספס ורחב גבי, לכן כשתשאל מאמן שלא לומד קצת מעבר ורק יצא מהקורס אם ייצא מזל טוב הוא יציין את ההבדל בכופפי מרפק, אם המזל רע הוא יגיד פשוט לעשות רגיל כי הפוך זה לנשים  .מבחינת יציבות למפרק הכי טוב לעבוד בכמה מישורי תנועה בגלל מייצבי הכתף, אני משתדל לעשות גם וגם. מבחינת מקסימום היחס שלי זה 14-15 לעומת 11-12(בלי "קפיצות")
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתח - יחס בין אחיזה תחתית לאחיזה עילית | hag | אימונים | 0 | 12-12-12 13:53 |
| אנרג'י של עילית וקורני | dor_dru | תזונה ותוספים | 8 | 08-04-08 14:42 |
| שאלה בנוגע לאחיזה | ArschGesicht | אימונים | 1 | 13-10-07 16:35 |
| הבדל בין אחיזה רחבה לאחיזה צרה במתח | gozal | אימונים | 21 | 08-07-07 12:16 |
תצוגה לינארית
