|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-08, 19:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עיתוי השימוש בשורפי השומן
אז ככה בדרך כלל אני קם בשעה 04:30 לפנות בוקר, עושה הליכה של 45 דקות , חוזר אוכל, נח שעה ואז הולך למכון הכושר ומתאמן עוד שעה.
נכון לעכשיו אני בתקופת חיטוב ומשתמש בשורף שומן (כדורים). השאלה שלי מהו העיתוי הכי טוב לדעתכם להשתמש בכדורים הללו ? אוה מאוד לכל מי שיענה לשאלה. :o |
|
|
|
17-07-08, 20:19
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה הכוונה עיתוי ? תסביר?
|
|
|
|
|
17-07-08, 21:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה בכלל שומר על תזונה נכונה?
לפי איך שאתה מתאר את הפעילות הגופנית שלך, נשמע כאילו אתה קם וישר יוצא להליכה, בלי ארוחת בוקר? |
|
|
|
|
17-07-08, 21:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איזה שורף שומן ?
וזה לא טוב שאתה הולך על קיבה ריקה, הגוף רעב ונימצא במצב "חיסכון" ושורך לך פחות קלוריות בעיתוי הזה תכניס משהו קל לקיבה ואחרי כמה דקות צא להליכה ושתחזור תשלים לך את הארוחה. חוצמזה, זה סבבה לדעתי מה שאתה עושה. |
|
|
|
|
17-07-08, 21:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קם ב 04:30 שותה שייק ואוכל פרי, נח חצי שעה ויוצא להליכה.
חוזר מההליכה אוכל ארוחת בוקר, נח ואז מתאמן. |
|
|
|
|
17-07-08, 21:31
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
בוקר.
לפני אימון .
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
17-07-08, 21:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לפני איזה אימון, הליכה או משקולות
|
|
|
|
|
17-07-08, 21:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לישאול למה אתה קם כול כך מוקדם? ומתי אתה הולך לישון?זה בגלל העבודה שאתה רוצה להספיק להתאמן לפני העבודה?
בכול מקרה כדור 1 איך שאתה קם על בטן ריקה 15 דקות אחריזה שייק +בננה(עדיף מתפוח מכיון הסיבים שיש בתפוח ותחושת האי נוחות בבטן לפני ריצה בנננה תתעקל יותר מהר ) כמה זמן לוקח לך ההפרש שבין האימון אירובי לבין האימון שבחדר כושר? עם עובר את ה3 שעות אפשר כדור 1 גם לפני האימון משקולות עם לא תקח עוד כדור 1 במשך היום חצי שעה לפני האוכל רק תוודא שאתה לוקח את הכדור 6 שעות לפני שאתה רוצה ללכת לישון רוצה ללכת לישון ב10? תכח את הכדור מקסימום עד 4 בצהריים תראה איך משפיעה אלייך כמו כן אתה יכול לקחת גם 2 כדורים שאתה קם(לפחות 4-5 ימים מאז שהגוף התרגל לכדור 1 בבוקר) אפשר רק לדעת על איזה שורף שומן אנחנו מדברים?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
17-07-08, 22:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לך על התשובה המפורטת מגנזיום ולענייננו :
1. אני קם מוקדם בבוקר מאחר ואני הולך לעבוד מוקדם בסביבות השעה 09:00-10:00 (תלוי) ולכן אני רוצה להספיק לרוץ ולהרים משקולות. 2. אני הולך לישון בסביבות השעה 22:00. 3. basic cuts של חברת designer stackables (בן דוד שלי התרשם מהכדורים לטובה והמליץ לי עליהם) בנוסף יש לי את הליפו אבל אני אחכה עם זה כאשר אני אגיע לשלב חיטוב מתקדם. |
|
|
|
|
17-07-08, 22:41
|
#10 | |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
ציטוט:
הארובי בבוקר על קיבה ריקה זה הדבר הכי טוב (מלבד תזונה כמובן) שתעשה למען החיטוב שלך - אל תקח לא שייק ולא פרי לפני. צא, עשה ארובי ואז קח שייק ותאכל. לגבי השורף שומן, קח אותו לפני אימון המשקולות. בהצלחה, |
|
|
|
|
|
17-07-08, 22:51
|
#11 | |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
ציטוט:
ולגבי ידידנו השואל, לא המלצתי על נטילת שורף השומן בבוקר לפני הארובי מאחר וחלק גדול מפעילות שורפי השומן הוא הפעלת המערכת האדרנרגית, משמע יותר אדרנלין מופרש למחזור הדם, משמע הדופק מואץ, ל"ד עולה ובנוסף פעילות אירובית -> יכול להוביל לכשל לבבי. לכן, מאחר ואין אנו מכירים אותך ואת אורח חייך ממליץ אני שתיקח את שורף השומן לפני אימון המשקולות. |
|
|
|
|
|
17-07-08, 22:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה שאני עשיתי שנה שעברה שורף שומן על קיבה ריקה על הבוקר (אפדרין+קפאין
 )אפילו מתפנן לי על קפה שחור גם ככה חצי שעה שיתחיל לעבוד העסק ואז חצי סקופ מי גבינה לשמור על השריר שאתה מרוקן בריצה וי'אלה לדרך  עבד מצוין התחטבתי כמו שבחיים שלי לא היתי חטוב וגם במהירות יותר רבה ירדתי באחוזי שומן. תענוג בלי חולצה בים וכל הזקנות החרמניות על הבוקר מסתכלות. |
|
|
|
|
17-07-08, 23:37
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושהבחור לא יקרא את זה ויחשוב שאפדרין זה קסם למה זה יכול להרוג אם יש לו בעיות בריאותיות \ מינונים גבוהים
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
|
18-07-08, 00:11
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
 |
הדבר היחידי שהשורפי שומן האלה שורפים זה כסף!!!
בכל מיקרה אמורים לקחת לפני פעילות גופנית או בבוקר
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
18-07-08, 01:16
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסך הכול עוד אחד מהצעצועים שמוכרים היום בשוק קצת קפאין קצת תה ירוק וטיפונת סנפירין לא משהו מיוחד רוב התוספים האלו הייצרנים ימליצו על 1-2 בבוקר 1-2 לפני אימון זה הקלאסי אין מה לעשות ולא חשוב איזה צעצוע הוא לוקח כול עוד זה חוקי.
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
18-07-08, 05:53
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
 ח'ברה תודה רבה על התגובות ושיתוף הפעולה. |
|
|
|
|
18-07-08, 06:45
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
נערך לאחרונה על ידי shahar-king, 18-07-08 בשעה 06:46. סיבה: צינזרתי שלא תגידו שאני משפיע על הילדים לרעה! |
|
|
|
|
|
18-07-08, 06:58
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
ציטוט:
אין מה להוסיף מעבר לזה... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
