|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-12, 21:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חוות דעת על אימון
טוב אני יודע שהתוכנית הזאת לא תקדם אותי והמאמן שלי בנה לי אותה עכשיו אני רוצה לדעת מה כדי לי להחליף כאן
רגליים: סקוואט בסמית' משין 10*3 כפיפות רגליים במוכה 10*3 גב: משיכת פולי עליון לחזה רחב 10*3 חזה: לחיצת חזה עם דאמבלים 10*3 פרפר במכונה 10*2 כפתיים: הרחקת זרועות לצדדים עם משקולות 10*3 ידיים: פטישים 12*2 מקבילים במוכנה יעודית 12*2 בטן: כפיפות בטן עם כיסא ומשקל |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על אימון | Jack4D | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 03-08-11 23:10 |
| חוות דעת על אימון | רונן יצחק | פיתוח גוף-כללי | 0 | 02-08-11 21:03 |
| אימון axbxab חוות דעת | wilshire818 | אימונים | 5 | 12-07-11 01:58 |
| חוות דעת|אימון abcd | Cortex | אימונים | 2 | 20-05-09 16:08 |
תצוגה לינארית
