|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-12, 10:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב עם הליניארית
בקרוב אני מתחיל תקופת חיטוב קצרה ואני חושב לעשות אותה עם הליניארית + אירובי פעמיים בשבוע - מה אומרים? יש המלצה אחרת?
|
|
|
|
04-03-12, 11:03
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אירובי כמה שיותר עצים, לנסות לשמור על מקס משקלים,
לאכול הרבה שומנים טובים (אגוזים שמן דגים סרדינים שקדים בוטנים וכו..) הרבה חלבון, הרבה ירקות. והכי חשוב, לשקול שוב את עניין החיטוב ממה שאני זוכר אין לך ממש צורך בחיטוב.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
04-03-12, 11:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בקרוב אני משלים עליה של 20 קילו, אני מאמין שאחרי זה אני אעשה חיטוב של 5-6 קילו(חודשיים-שלוש)..
רק תיקון קטן לפני עוד עליה גדולה אבל אתה צודק |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
| כתבה חדשה - תוכנית האימונים 5x5 של ביל סטאר, הגרסא הליניארית | הנהלת הפורום | אימונים | 10 | 04-08-10 10:25 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה לינארית
