עזרה דחופה ב ss

grif · 02-05-11, 14:09

אני צריך עזרה, לפני 5 שבועות התחלתי עם ה ss ופיתאום ניהיה לי בקע טבורי שזאת פציעה שמצריכה ניתוח בעוד שבוע שבועיים, כרגע אני יכול להמשיך להיתאמן ולהעלות משקלים חוץ מה squat שאני יכול לעשות אבל עם משקל של 70% מהיכולת שלי האמתית ואי אפשר לעלות משקלים,
אז השאלה היא כזאת:
האם להמשיך ב ss כרגיל חוץ מה squat, ואם לא אז איזה תוכנית ?(מזכיר שאני שונא פיצולים)

וגם מה לעשות אחרי הניתוח כי squat אני לא אעשה חודשיים אחריו.

תודה רבה לכם.

קפטן שלד · 02-05-11, 14:29

אם יש לך בקע הייתי בודק קודם איזה תרגילים לא לעשות.

godam · 02-05-11, 15:44

קודם הבריאות אל תתאמן עד שתחלים זה לא שאתה מתחרה מקצועי או שיש לך תחרות אירופה או משהו.. קח תזמן שלך

grif · 02-05-11, 18:40

קפטן שלד, אני לא יכול לעשות סקווט יותר מ 90 - 100 קילו, עם שאר התרגילים אני מסתדר

תודה.

קפטן שלד · 02-05-11, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי grif

קפטן שלד, אני לא יכול לעשות סקווט יותר מ 90 - 100 קילו, עם שאר התרגילים אני מסתדר

תודה.

אז תמשיך במתכונת הרגילה חוץ מהסקוואט... אם אין בעיה אז אין בעיה.

SmokingSnake · 02-05-11, 23:43

תתייעץ עם רופא לפני שאתה ממשיך, בתכנית יש לחץ תוך בטני די גבוה ברוב התרגילים, אם יש לך הרנייה/בקע/קילה יש סיכוי שלחץ תוך בטני בתרגיל רק ירחיב את הבקע/יחמיר את המצב, קודם כל תתייעץ עם רופא ותסביר לו את המצב: שהתרגילים שאתה עובד בהם הם תרגילים שמטבעם יש לחץ תוך בטני גבוה וגם לחץ דם שעולה בצורה אגרסיבית בזמן הסט

02-05-11, 14:09	#1
grif חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של grif הודעות: 6 גיל:: 27	עזרה דחופה ב ss אני צריך עזרה, לפני 5 שבועות התחלתי עם ה ss ופיתאום ניהיה לי בקע טבורי שזאת פציעה שמצריכה ניתוח בעוד שבוע שבועיים, כרגע אני יכול להמשיך להיתאמן ולהעלות משקלים חוץ מה squat שאני יכול לעשות אבל עם משקל של 70% מהיכולת שלי האמתית ואי אפשר לעלות משקלים, אז השאלה היא כזאת: האם להמשיך ב ss כרגיל חוץ מה squat, ואם לא אז איזה תוכנית ?(מזכיר שאני שונא פיצולים) וגם מה לעשות אחרי הניתוח כי squat אני לא אעשה חודשיים אחריו. תודה רבה לכם.

02-05-11, 14:29	#2
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	אם יש לך בקע הייתי בודק קודם איזה תרגילים לא לעשות. __________________ חדר כושר

02-05-11, 23:43	#6
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	תתייעץ עם רופא לפני שאתה ממשיך, בתכנית יש לחץ תוך בטני די גבוה ברוב התרגילים, אם יש לך הרנייה/בקע/קילה יש סיכוי שלחץ תוך בטני בתרגיל רק ירחיב את הבקע/יחמיר את המצב, קודם כל תתייעץ עם רופא ותסביר לו את המצב: שהתרגילים שאתה עובד בהם הם תרגילים שמטבעם יש לחץ תוך בטני גבוה וגם לחץ דם שעולה בצורה אגרסיבית בזמן הסט __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה דחופה :(	tuli10	אימונים	9	22-02-09 18:28
עזרה דחופה!!	אור_א	פיתוח גוף-כללי	6	04-10-08 14:18
עזרה בשינוי תוכנית עזרה דחופה	r.b.y	אימונים	3	31-03-08 15:53
עזרה דחופה:)	m-gal	תזונה ותוספים	5	24-03-08 03:05
Icq עזרה דחופה	Naor Pinto	פיתוח גוף-כללי	6	17-02-07 18:51

02-05-11, 15:44	#3
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	קודם הבריאות אל תתאמן עד שתחלים זה לא שאתה מתחרה מקצועי או שיש לך תחרות אירופה או משהו.. קח תזמן שלך

02-05-11, 18:40	#4
grif חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של grif הודעות: 6 גיל:: 27	קפטן שלד, אני לא יכול לעשות סקווט יותר מ 90 - 100 קילו, עם שאר התרגילים אני מסתדר תודה.